Làm thế nào để ngừng vội vã và bắt đầu sống

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Mỗi ngày chúng ta đều vội vã: buổi sáng đi làm muộn, sau đó vội vàng nộp báo cáo cho sếp, sau một ngày vất vả chạy về nhà vội vàng chuẩn bị bữa tối cho gia đình. Chúng tôi gần như không thể làm được gì, chúng tôi lo lắng và nghĩ rằng chúng tôi gặp vấn đề nghiêm trọng với việc quản lý thời gian. Tuy nhiên, họ hoàn toàn không có khả năng quản lý thời gian của chính mình. Điều tồi tệ nhất là trong tất cả những ồn ào và vội vàng này, chúng ta quên làm điều quan trọng nhất - sống.

123RF / Galina Peshkova

Trẻ nhỏ có thể quá chậm: chúng xỏ giày trong một thời gian dài, chúng có thể nín thở nhìn chú chim nhanh nhẹn trong công viên và kể lại câu chuyện chúng nghe được trong bài học một cách nhiệt tình đến từng chi tiết nhỏ nhất. Chúng ta, những người trưởng thành, khó chịu vì sự chậm chạp như vậy - nó không phù hợp với lịch trình khó khăn của chúng ta chút nào, nơi có chỗ cho mọi thứ theo đúng nghĩa đen - công việc, nấu ăn, ủi đồ, giặt giũ - ngoại trừ một cuộc sống thực sự đầy đủ. Chúng ta nghĩ rằng chúng ta đang đi chậm, nhưng thực tế là chúng ta đang lao đi với tốc độ ánh sáng, mất hết tầm nhìn của mọi thứ xung quanh trên đường đi.

Bạn có nhớ thời tiết như thế nào vào buổi sáng khi bạn vội vàng đi làm không? Người mặc đồ trên tàu điện ngầm hoặc xe buýt trước mặt bạn là gì? Bữa sáng có mùi vị như thế nào khi bạn ăn nó khi đang di chuyển? Không có khả năng. Rất có thể, bạn thậm chí sẽ không nhớ mình đã nghĩ gì khi đến văn phòng. Bạn chỉ vội vã và làm mọi thứ một cách tự động - đi bộ, xách túi, đi qua người qua đường, hít thở.

123RF / Dmitriy Shironosov

Khả năng thưởng thức cuộc sống, nhận ra vẻ đẹp của nó và không ngại đến muộn ở một nơi nào đó vốn có ở tất cả trẻ em. Đã có lúc bạn không hiểu tại sao mẹ lại giận bạn vì sự chậm chạp của bạn và gọi bạn là đồ lợn. Sau đó, bạn sở hữu tất cả thời gian trên thế giới, và khi bạn trưởng thành, bạn cảm thấy rằng nó ngày càng ít đi, và do đó ngày càng phải làm nhiều hơn.

Nhưng liệu có đáng để theo đuổi những mục tiêu ma quái, hoàn toàn phớt lờ quá trình đạt được chúng? Bạn không muốn nhớ cảm giác chỉ đơn giản là chiêm ngưỡng thế giới xung quanh và trân trọng từng giây sự tồn tại của bạn là như thế nào? Nếu bạn cảm thấy cuộc sống trôi qua một mình, và cuối cùng muốn dừng lại liên tục vội vã ở một nơi nào đó, thì lời khuyên của chúng tôi chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn.

123RF / ammentorp

Cảm nhận khoảnh khắc

Tất nhiên, lúc đầu bạn sẽ rất khó để chú ý đến mọi việc phải làm hàng ngày: ví dụ, đánh răng không phải tự động mà nhận ra những động tác nào và tại sao bạn đang làm - nhưng sớm muộn gì bạn cũng sẽ thành công. Để bắt đầu, bạn sẽ phải tạo ra một tình huống giả tạo để bạn có thể bị phân tâm khỏi những suy nghĩ không liên quan và tận hưởng cuộc sống ở đây và bây giờ. Một lựa chọn tuyệt vời là một bồn tắm thư giãn. Với muối biển, dầu oải hương (nó làm dịu) hoặc bọt tươi, bạn có thể lựa chọn.

Điều chính là trong khi ấm áp, không nghĩ về các hợp đồng, ước tính, ước tính trong nhật ký của trẻ và một cuộc cãi vã với một đồng nghiệp. Hãy thử để cảm nhận vẻ đẹp của thời điểm này. “Đồng ý” về mặt tinh thần với bản thân: “Tôi không có nơi nào để vội vàng, tôi sẽ có thời gian cho mọi thứ. Việc tắm này rất quan trọng - nó sẽ tiếp thêm sức mạnh cho tôi trong tuần tới. Nhắm mắt lại và bình tĩnh.

Làm một việc

Những người luôn vội vã đến một nơi nào đó, liên tục lặp lại: "Tôi có quá nhiều việc phải làm mà tôi không biết phải nắm lấy cái gì." Không có gì ngạc nhiên khi họ xoay sở để làm ít hơn nhiều so với phần còn lại. Hãy tự hứa với bản thân rằng từ bây giờ bạn sẽ không còn là Shiva tám cánh nữa và bắt đầu tiến hành tất cả các vấn đề lần lượt. Nước rửa chén dính chặt - không bám vào đồ đạc trong nhà bếp. Hãy tận hưởng suy nghĩ rằng bây giờ bạn có một nhiệm vụ cụ thể và bạn sẽ chỉ bắt đầu công việc tiếp theo khi bạn đã hoàn thành công việc đầu tiên. Cách tiếp cận này rất tốt để thư giãn.

123RF / Branislav Ostojic

Bạn không phải là một nữ siêu nhân

Phụ nữ hiện đại đã quyết định rằng họ không thể làm mà không có kỳ công. Họ nên là những người vợ xinh đẹp, những công nhân điều hành, những bà mẹ tốt, những bà nội trợ siêng năng, v.v. Nhưng liệu có thể thực hiện thành công tất cả các vai trò này khi chỉ có 24 giờ trong một ngày? “Khó, nhưng có thể,” đại diện của giới tính công bằng nghĩ và bắt đầu hành động: hoặc cô ấy dừng con ngựa đang phi nước đại, sau đó cô ấy đi vào túp lều đang cháy. Kết quả là bản thân người phụ nữ trở nên như một con ngựa bị lùa: mệt mỏi, kiệt sức nhưng vẫn cố gắng chạy đi đâu đó. Dừng lại! Bạn không phải là một siêu anh hùng! Đừng đòi hỏi những điều không thể từ bản thân, hãy xem lại nhật ký của bạn và để lại trong kế hoạch cho ngày mai của bạn chỉ những điều thực sự không thể trì hoãn.

Phân phối vai trò của bạn một cách thành thạo: bạn không cần phải là một nhân viên điều hành và một bà chủ mẫn cán trong cùng một ngày, việc dọn dẹp có thể được hoãn lại đến cuối tuần.

Hiểu lý do

Thường thì chúng ta vội vàng khi hoàn toàn không có lý do gì để vội vàng. Đối với một số người, nó đã trở thành một thói quen (cuộc sống ở đô thị, nơi mọi người đang chạy đến đâu đó, ảnh hưởng đến), những người khác lập kế hoạch khổng lồ trong ngày, và sau đó lo lắng: “Đột nhiên tôi không có thời gian!”, Và những người khác vẫn cố tình tạo ra các tình huống khi “đốt cháy” tất cả các điều khoản, bởi vì chúng không thể làm bất cứ điều gì theo một tốc độ khác - bình tĩnh hơn và được đo lường. Hiểu lý do khiến bạn vội vàng, phân tích lý do tại sao bạn cần cảm giác “thời hạn vĩnh viễn” này. Có lẽ bạn sẽ thấy rằng hàng ngày bạn đang cố gắng chạy trốn những vấn đề thực tế đã qua, giả vờ rằng chúng không tồn tại.

Nếu bạn nhận ra vấn đề của mình và sẵn sàng nỗ lực để giải quyết nó, thì hãy coi như một nửa chặng đường đã trôi qua. Tuy nhiên, đừng vội vàng, lè lưỡi, chạy hiệp hai - hãy làm mọi thứ theo cảm tính, hợp lý và có sự sắp xếp. Chắc chắn rằng sau một thời gian, bạn sẽ học cách nhận biết vẻ đẹp của thế giới xung quanh, ngay cả khi bạn đi vứt rác vào thùng gần nhất.