6 điểm khác biệt bất ngờ giữa cú và chim sơn ca

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Thời gian và độ dài của giấc ngủ có thể nói lên rất nhiều điều về cả chim sơn ca và chim cú.

Hoạt động ưa thích vào buổi sáng hoặc buổi tối được xác định bởi loại thời gian. Chim sơn ca đi ngủ sớm và thức dậy sớm, với hoạt động cao điểm của chúng vào đầu ngày. Mặt khác, cú thích đi ngủ và dậy muộn hơn. Thông thường những người như vậy đến gần cuộc sống hơn vào buổi trưa.

Loại thời gian của bạn có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn, bao gồm cả tính cách, lối sống và thậm chí là sức khỏe của bạn. Đừng quên rằng mọi người có sự khác biệt riêng, vì vậy dữ liệu về các mẫu hành vi rất khái quát. Không phải tất cả các tính năng của loại thời gian đều phù hợp với bạn. Tuy nhiên, chúng ta hãy tìm hiểu lịch trình ngủ của chúng ta nói gì về chúng ta và sử dụng nó để có lợi cho chúng ta.

123RF / Anastasia Nelen

1. Các chỉ số y tế

Chim sơn ca có xu hướng nhịp tim chậm hơn, nhẹ cân hơn và ít ngưng thở hơn 50% so với chim cú. Mặt khác, cú có lượng cholesterol tốt thấp hơn, ngủ ngáy nhiều hơn và cho thấy mức độ cortisol, hormone căng thẳng cao hơn. Cú có xu hướng lo lắng và trầm cảm hơn, dễ bị rối loạn thiếu tập trung, tiêu thụ nhiều caffeine và rượu hơn, và dễ bị nghiện. Chim sơn ca có khả năng chống lại căng thẳng tốt hơn và hài lòng hơn với cuộc sống mà không bị nghiện chất kích thích nhân tạo. Mặt khác, cú có khả năng tập trung tốt hơn vào ban ngày, trong khi chim sơn ca dễ bị phân tâm hơn vào buổi chiều.

2. Thói quen ăn uống

Chim sơn ca có xu hướng ăn sáng sớm hơn sau khi thức dậy hơn chim cú, những người thích ăn tối muộn. Sau 8 giờ tối, cú tiêu thụ gấp đôi lượng calo so với chim sơn ca, tuy nhiên, những bữa ăn này không mang lại cảm giác no lâu, vì lượng hormone leptin thấp làm giảm cảm giác hài lòng với thức ăn. Kết quả là, những con cú thường ăn quá nhiều, dẫn đến béo phì và các vấn đề về cân nặng.

123RF / olegdudko

Ngoài ra, cú thức khuya nhưng vẫn phải dậy sớm đi làm nên thường xuyên bị thiếu ngủ. Thiếu ngủ dẫn đến mất cân bằng leptin và ghrelin, các hormone điều chỉnh sự thèm ăn. Điều này dẫn đến ăn quá nhiều thực phẩm giàu carbohydrate và đường.

3. Đặc điểm tính cách

Larks giỏi hơn trong việc lập kế hoạch và bám sát chúng. Những người thuộc loại này ít có nguy cơ bị trầm cảm và ít bị phân tâm. Chim sơn ca có khả năng tự kiểm soát tốt hơn và có thể trì hoãn niềm vui.

Mặt khác, loài cú thường thích vui vẻ, họ bốc đồng và mạo hiểm hơn. Cú thường sáng tạo hơn. Nghiên cứu cho thấy loài cú nhiều khả năng có khả năng nhận thức tốt nhất nhưng lại có thành tích học tập kém nhất. Mặt khác, Larks học tốt ở trường với khả năng nhận thức kém hơn.

123RF / Cathy Yeulet

4. Kế hoạch nghề nghiệp

Chim sơn ca có xu hướng hướng tới lối sống truyền thống hơn, trong khi chim cú có xu hướng sống phóng túng hơn.

Thế giới kinh doanh hiện đại đang có xu hướng nghiêng nhiều hơn về larks. Khi con cú làm việc trong một công ty điển hình, nơi lập kế hoạch sớm và các cuộc họp là một quy luật, thì năng suất và các mối quan hệ trong công việc có thể bị ảnh hưởng. Điều này dẫn đến việc hình thành lòng tự trọng thấp và không hài lòng với cuộc sống.

Điều ngược lại cũng đúng, khi một người dậy sớm cố gắng thích nghi với lối sống mạo hiểm, ăn đêm, anh ta sẽ bị mệt mỏi và suy nghĩ kém - ảnh hưởng tương tự đến lòng tự trọng và sự bất mãn nói chung.

5. DNA

Nghiên cứu vẫn đang được tiến hành, nhưng một số kết quả cho thấy loại thời gian phụ thuộc vào DNA. Gen Period3, hay PER3, đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành kiểu thời gian. Gen PER3 có thể được lặp lại bốn hoặc năm lần. Tất cả các gen đều bắt cặp, ngoại trừ nhiễm sắc thể X và Y. Khoảng 10% số người có hai lần lặp lại 5 lần PER3 (5/5), dẫn đến thèm muốn có một lối sống sớm. Khoảng 50% số người có hai bộ 4 lần lặp lại của gen PER3 (4/4), xác định kiểu thời gian "cú". 60% còn lại thuộc loại hỗn hợp.

123RF / ktsdesign

6. Thay đổi nhịp sinh học

Mặc dù sở thích làm việc vào buổi sáng hoặc buổi tối là vốn có về mặt di truyền, nhưng tình hình hoàn toàn không đơn giản như vậy. Nhịp sinh học hàng ngày của bạn - đồng hồ sinh học của bạn - xác định hoạt động của bạn trong suốt cả ngày và thay đổi trong suốt cuộc đời của bạn. Trẻ em thường dậy sớm. Khi bắt đầu tuổi vị thành niên, mọi người bắt đầu đi ngủ và dậy muộn hơn. Những sở thích này có thể kéo dài đến tuổi trung niên hoặc chúng có thể thay đổi. Độ tuổi "cú" nhất rơi vào 20-21 tuổi đối với nam và 19-20 tuổi đối với nữ. Khi lớn tuổi hơn và mức độ hormone sinh dục giảm xuống, con người trở nên giống chim sơn ca hơn.