Đào tạo EMS của Lina

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Xin chào các độc giả thân mến! Dự án "Beauty for a Million" vẫn tiếp tục, những người tham gia cảm thấy tự tin hơn mỗi ngày. Sự đổi mới của các nữ anh hùng của chúng tôi, như chúng tôi đã hứa, đi theo mọi hướng. Và Lina trong cuốn nhật ký tiếp theo của cô ấy sẽ kể về trải nghiệm bất thường mới của cô ấy. Chúng tôi gặp nhau!

Xin chào, một lần nữa tôi vội chia sẻ với bạn những sự kiện thú vị liên tục xảy ra trong cuộc đời tôi. Trong khi quá trình phục hồi của tôi sau khi phẫu thuật nâng mũi đang diễn ra, những người phụ trách của dự án đã chuẩn bị cho tôi một bất ngờ thú vị - đó là tham quan một khóa đào tạo EMS trong một studio NewFit ấm cúng. Bạn đã nghe nói về loại hình thể dục này bao giờ chưa? Tôi là. Và đối với những người không biết, tôi sẽ cố gắng giải thích bằng lời của riêng tôi đó là gì.

Để lại đơn đăng ký tham gia dự án bạn có thể theo liên kết

Thể dục EMS là tập luyện trong một bộ quần áo đặc biệt để truyền xung động đến các bộ phận nhất định của cơ thể. Nhờ vậy mà các cơ hoạt động tích cực hơn mà tải không dồn dập và không làm cơ thể kiệt sức, không như thể dục thông thường.

Tôi phải nói ngay rằng tôi đã không đến lớp để giảm cân. Trong trường hợp của tôi, điều quan trọng hơn là phải săn chắc vóc dáng, bơm mông và cơ bụng lên một chút.

Tôi nghe nói rằng một bài tập EMS 20 phút có thể thay thế ít nhất 1,5-2 giờ tập thể dục thông thường. Tôi nghĩ đó chỉ là một chiêu trò khác của những người làm marketing, nhưng quan điểm của tôi đã thay đổi hoàn toàn sau khi đến phòng tập NewFit. Bên cạnh việc tiết kiệm thời gian, có một số lợi thế khác:

• bạn không cần phải mang theo nhiều thứ: bạn chỉ cần giày cho các lớp học, và trang phục được đưa ra trong studio;
• mỗi bài tập đều được huấn luyện viên thể hiện, theo dõi kỹ thuật, giúp đỡ và chỉnh sửa nếu sai sót;
• không có trọng lượng lớn, có nghĩa là không có tải lên cột sống và khớp, điều này cũng rất mát mẻ.

Nói chung, khi đến với NewFit, theo truyền thống, điều đầu tiên tôi chú ý đến là đội ngũ nhân viên, vì đây là bộ mặt của công ty. Ở đây tôi được chào đón rất thân thiện và nồng hậu. Được giới thiệu với huấn luyện viên Tatiana. Cô ấy là một cô gái rất dễ chịu và có chừng mực nghiêm khắc, đối với một huấn luyện viên thì đây là phẩm chất rất quan trọng để những người “hack thể thao” như tôi không cảm thấy lạnh nhạt khi tập luyện

Tatiana đã nói theo từng giai đoạn về việc tập luyện sẽ diễn ra như thế nào, loại hình thể dục này khác với thông thường như thế nào và trả lời tất cả các câu hỏi của tôi một cách chi tiết. Sau phần giới thiệu tóm tắt, họ đưa cho tôi bộ khăn trải giường và chỉ cho tôi phòng thay đồ. Sau khi thay quần áo, tôi đi ra ngoài hành lang, nơi Tatyana đã đợi tôi với một bộ đồ khác. Nó có các miếng đệm đặc biệt được làm ẩm bằng nước - để dẫn xung tốt hơn.

Tôi dự đoán rằng trong quá trình luyện tập sẽ có một cảm giác ngứa ran nhẹ, nhưng không, ngược lại, những cảm giác khá dễ chịu, giống như rung động. Khi các xung động này đến, cần thực hiện các bài tập thể lực đơn giản: squat, đu xà, lung tung,… Có những lúc cảm thấy rung quá mạnh thì người tập giảm tải ngay. Nó cũng rất thuận tiện là bạn có thể tăng hoặc giảm cung cấp xung lực cho bất kỳ nhóm cơ nào. Ví dụ, tôi đã yêu cầu tăng tải cho cơ bụng và mông, vì đây là những "khu vực có vấn đề" của tôi.

• 

• 

• 

Vào cuối buổi tập, tôi được ngồi trên một chiếc ghế, trong đó tôi đang thanh thản tận hưởng liệu pháp mát-xa.

Sau giờ học, bạn cảm thấy khá vui vẻ, cảm xúc thăng hoa. Về nhà, tôi làm lại một đống việc, mặc dù sau khi tập thể dục thường lệ, tôi rất khó rời khỏi giường. Lúc đầu tôi thậm chí còn hơi khó chịu, nghĩ rằng sẽ không có tác dụng gì. Nhưng đến tối, tôi cảm thấy đau cơ vừa phải. Tôi đặc biệt hài lòng với báo chí: sau các lớp học cổ điển trong phòng tập thể dục, tôi không cảm thấy nó, nhưng ở đây những dấu hiệu nhẹ nhàng, không phô trương về cơn đau nhắc nhở về sự tồn tại của nó

Sau giờ học, tôi đã rất ngạc nhiên! Họ đã cho tôi một đăng ký!

Tất nhiên, còn quá sớm để nói về kết quả, nhưng hiện tại mọi thứ đều phù hợp với tôi, và tôi sẽ rất vui khi tham gia các lớp học ngoài dự án. Nhiều người nói rằng đây là "thể dục cho người lười biếng", nhưng tôi không hoàn toàn đồng ý. Đúng hơn, nó dành cho những người tiết kiệm thời gian và công sức của họ.

Nói chung, các cô gái, tôi khuyên mọi người nên thử tập luyện EMS - một điều thực sự tuyệt vời!

Nếu bạn cũng muốn thử tác dụng của việc tập luyện EMS đối với bản thân, thì Newfit studio mời bạn tham gia các lớp học. Bất kỳ ai nói với quản trị viên dòng mã "Thể dục đẹp" sẽ có thể mua đăng ký với các điều khoản đặc biệt

Nhận xét của giảng viên EMS: EMS là kích thích điện cơ. Để luyện tập, bạn cần phải mặc một bộ đồ đặc biệt có gắn các điện cực. Bàn điều khiển gửi một xung lực đến máy phát, máy phát cung cấp các xung này đến các điện cực, với sự trợ giúp của chúng, quá trình co cơ hoạt động sẽ bắt đầu. Trong quá trình tập luyện, ngoài một nhóm cơ mà chúng ta tập gym thông thường, tất cả các vùng cơ đều được kích hoạt đồng thời. Tóm lại, sự khác biệt giữa EMS và thể dục thông thường có thể được mô tả trong ba chi tiết. Thứ nhất, đào tạo EMS không mệt mỏi vì nó chỉ kéo dài 20 phút. Thứ hai, trong phòng tập thể hình, chúng ta tập với trọng lượng lớn, tải các khớp, chỉ tập một nhóm cơ, trong khi tập tại EMS thì tất cả các vùng cơ đều hoạt động, bất kể chúng ta tập trung vào vùng nào. Thứ ba, sau một buổi học trong phòng thu của chúng tôi, cơn đau xuất hiện vào ngày thứ hai hoặc thứ ba, bởi vì một phần quan trọng của quá trình tập luyện là xoa bóp dẫn lưu bạch huyết. Nó được thực hiện với các xung động tương tự để kích thích bạch huyết và lưu thông máu. Do đó, lượng axit lactic dư thừa sẽ được giải phóng khỏi cơ bắp, vì vậy sau khi tập luyện, thay vì cảm thấy đau đớn, bạn cảm thấy cơ thể hoạt bát và nhẹ nhàng. "Thể dục cho người lười biếng" - Tôi nghe điều này từ hầu hết mọi người tôi nói chuyện về đào tạo EMS. Nói cách khác, rất khó để truyền tải hết sức hấp dẫn và sức hút của quá trình tập luyện này. Do đó, lời khuyên duy nhất của tôi là: “Hãy tự mình đến và cảm nhận điều đó! Khi Lina đến trường quay, đối với tôi, cô ấy có vẻ rất khiêm tốn và khép kín, nhưng thực tế thì cô ấy vô cùng tích cực, cô ấy có một tinh thần chiến đấu. Tôi xây dựng bài tập cho cô ấy có tính đến một thực tế rằng, mặc dù có hình thể đẹp nhưng cô ấy đã không tham gia thể thao trong một thời gian dài. Lina có mong muốn đặc biệt là tập trung vào việc nâng toàn bộ cơ thể, đặc biệt là bơm mông và cơ bụng. Để tránh quá tải trong lần tập đầu tiên, tôi đã "chơi" với các xung động, thêm hoặc bớt chúng. Tôi rất vui vì Lina đã đến tham gia buổi đào tạo NewFit của chúng tôi. Tôi sẽ rất vui khi đợi cô ấy trong studio của tôi một lần nữa. Đặc biệt cảm ơn cô ấy vì những lời tốt đẹp! Để tham khảo: Tatiana Prusakova là một huấn luyện viên bậc thầy của mạng lưới Newfit. Hơn 4 năm trong ngành EMS, giảng viên giảng dạy làm việc với nhiều ngôi sao. Thành tựu của khách hàng - giảm hơn 34 kg trong 3 tháng.

bình luận của nhà tâm lý học: Lina có một trải nghiệm mới. Và rõ ràng là anh ấy không đi quá xa vùng an toàn của cô ấy đối với cô ấy. Lina, nói chung, là một cô gái mảnh mai và xinh đẹp. Tập luyện thể hình? Không vấn đề gì! Ngoài mục tiêu chính (giảm cân hoặc tăng cơ), việc rèn luyện thể lực cho một người phụ nữ còn thực hiện nhiều chức năng khác, có lẽ là vô thức, nhưng không kém phần quan trọng! Đây là một hoạt động giao tiếp tích cực, "tự mình bước đi", tham gia cộng đồng "thể thao và vẻ đẹp", sự chú ý của nam giới trong một câu lạc bộ thể thao, có được những cảm giác mới, v.v. Tất cả điều này trong một phức hợp tăng cường sinh lực, không chỉ giữ cho cơ thể mà còn cả cuộc sống trong tình trạng tốt. Như một quy luật, các khóa đào tạo đầu tiên gây ra rất nhiều sự hào hứng với tính mới của chúng, và kết quả là dễ nhận thấy hơn lúc đầu. Điều này là trong thể thao, và giảm cân, trong các mối quan hệ và trong công việc! Sự suy giảm động lực được cảm nhận sau đó một chút, khi nó cho thấy rằng có một thói quen và sự trì trệ trong bất kỳ công việc kinh doanh nào. Đây là nơi cốt lõi cá nhân của một người, ý chí của anh ta, xuất hiện. Ngoài ra, nó còn được tìm hiểu liệu một người có thể tự hâm nóng động lực của mình hay không. Đây là những gì phân biệt một đứa trẻ với một người lớn: một đứa trẻ chạy theo sở thích và niềm vui, một người lớn có thể duy trì một vector ngay cả trong những thời điểm trẻ "không bị thúc ép". Lina, giữ nó lên! Yulia Sviyash

Để lại đơn đăng ký tham gia dự án bạn có thể theo liên kết Bạn có thể xem kết quả biến đổi của những người tham gia trước tại đây Dự án công khai trên Instagram Phiên bản di động của dự án "Sắc đẹp ngàn cân" Kênh Telegram của chúng tôi Kênh YouTube của chúng tôi

Mạng đào tạo EMS cá nhân thế hệ mới NEWFI

Ảnh: Svetlana Grigorieva

Nhật ký thành viên trước đây:

Người quen với người tham gia Lina

Cuộc gặp gỡ của Lina với một nhà tâm lý học

Lina tại bác sĩ phẫu thuật mũi

Lần phẫu thuật thẩm mỹ đầu tiên của Lina - chỉnh sửa mũi

Kết quả nâng mũi của Lina