Tại sao quả sung tốt cho phụ nữ

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-18 00:30

Quả sung còn được gọi là "vả", "sung" và "quả mọng rượu". Trái cây chủ yếu được sấy khô, vì chúng được giữ tươi trong thời gian ngắn. Hãy xem xét những đặc tính có lợi và chống chỉ định của quả sung đối với phụ nữ là gì.

Thành phần của sản phẩm

Thành phần của quả có thể khác nhau, vì chất lượng của quả bị ảnh hưởng bởi 2 điều kiện:

• mức độ trưởng thành;
• điều kiện khí hậu mà nó phát triển.

Quả mọng tươi chứa:

1. Vitamin: B6, B5, A, B9, B2, PP, B1, C, E.
2. Các nguyên tố vi lượng và vĩ mô: sắt, kali, canxi, magie, natri, photpho.
3. Xơ bổ sung.

Hàm lượng calo của quả sung tươi là 55 Kcal, và quả sung khô - 255 Kcal. 100 g quả mọng rượu khô chứa 50% giá trị đường hàng ngày cho một người khỏe mạnh. Trong quả sung tươi, các chỉ số này chỉ dưới 15%.

Thú vị! Tại sao lingonberry hữu ích cho phụ nữ

Lợi ích của quả sung đối với phụ nữ

Khi uống đúng cách, trái cây tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa và cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Quả sung có chứa hormone của niềm vui và niềm vui, do đó, khi ăn quả, tâm trạng của một người sẽ phấn chấn.

Các đặc tính có lợi khác:

• ngăn ngừa sự xuất hiện của phù nề, vì nó có tác dụng lợi tiểu;
• ảnh hưởng có lợi đến tình trạng của lá lách, gan và thận;
• bình thường hóa mức độ sắt trong máu;
• loãng máu đặc;
• có tác dụng chống oxy hóa, làm sạch cơ thể khỏi các chất độc hại (gốc tự do, độc tố, chất độc, nguyên tố nặng);
• ngăn ngừa sự xuất hiện của trầm cảm, thờ ơ, đột quỵ, đau tim;
• giảm nhiệt độ cơ thể cao;
• bù đắp năng lượng thiếu hụt;
• giảm viêm;
• đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ thể sau cơn bệnh hiểm nghèo;
• làm cho móng, tóc chắc khỏe và da mềm mại, đàn hồi;
• giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu;
• bình thường hóa huyết áp;
• củng cố các thành mạch máu, làm cho chúng săn chắc và đàn hồi.

Quả sung có tác dụng chữa lành vết thương rất hiệu quả. Mặc dù có hàm lượng calo cao nhưng nó được coi là trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại cân nặng tăng thêm. Do giá trị dinh dưỡng cao, rượu vang rất phổ biến trong những ngày ăn chay, khi phụ nữ từ chối hoàn toàn thức ăn.

Ăn 4 quả dâu tây mỗi ngày là đủ, vì cơ thể đã bão hòa với các chất hữu ích và cũng giúp thỏa mãn cơn đói.

Các đặc tính khử trùng của trái cây loại bỏ các bệnh truyền nhiễm, nấm khắp cơ thể.

Lợi ích khi mang thai và cho con bú

Quả sung có cả đặc tính có lợi và chống chỉ định (về chúng bên dưới). Nó đặc biệt hữu ích cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Các bà mẹ đang cho con bú cần đặc biệt quan tâm đến quả sung. Thành phần có chứa nhiều canxi, tham gia vào quá trình sản xuất sữa mẹ, đồng thời cũng chịu trách nhiệm về chất lượng của sữa.

Sau khi ăn quả mọng, sữa của mẹ trở nên phong phú hơn, bổ dưỡng hơn và tăng cường chất dinh dưỡng. Do đó, trẻ có sự hình thành hệ thống xương, tóc, móng chính xác. Giảm nguy cơ phát triển các bệnh lý viêm nhiễm và tâm thần.

Phụ nữ mang thai khi đang mang thai thường xuyên thay đổi tâm trạng, dễ cáu gắt, mau nước mắt. Sự hiện diện của hormone hạnh phúc và kali giúp cải thiện tâm trạng bằng cách làm dịu hệ thần kinh.

Thành phần phong phú, độc đáo của trái cây bù đắp sự thiếu hụt các vitamin, nguyên tố vi lượng và vĩ mô, những chất quan trọng cho sự phát triển thích hợp của thai nhi.

Chống chỉ định

Quả sung không cho thấy các đặc tính có lợi cho tất cả phụ nữ, do đó, bạn nên làm quen với các chống chỉ định để không gây hại nghiêm trọng. Bạn không thể nhập nó vào chế độ ăn uống cho những người mắc các bệnh lý sau:

• Bệnh tiểu đường;
• viêm tụy;
• quá trình viêm màng nhầy của hệ tiêu hóa;
• viêm dạ dày, loét.

Dị ứng với quả mọng rượu là rất hiếm. Hạt chứa một lượng tối thiểu các este gây ra phản ứng tiêu cực. Đối với phụ nữ dễ bị phản ứng dị ứng, trái cây nên được đưa vào chế độ ăn uống một cách cẩn thận và với liều lượng nhỏ.

Làm thế nào để sử dụng nó một cách chính xác

Sau khi xem xét các đặc tính có lợi và chống chỉ định của việc dùng quả sung cho phụ nữ, bạn cần phải làm quen với cách sử dụng chính xác.

Ban đầu, điều quan trọng là phải học cách chọn một quả chín, vì chưa chín sẽ chứa nước màu trắng đục, có chất độc.

Các thông số đáng chú ý:

• màu sắc của quả tùy thuộc vào giống và có màu tím, đỏ tía, vàng;
• cùi mềm, hơi sệt sệt giống như thạch;
• mùi thơm dễ chịu.

Nếu có mùi đặc trưng của axit, bạn nên từ chối lấy trái cây.

Cách sử dụng quả sung đúng cách:

1. Rửa quả sung thật sạch nhưng nhẹ nhàng.
2. Được phép ăn cả da. Nếu không, quả mọng bị cắt thành 2 phần và chỉ ăn phần cùi.
3. Bạn có thể phục vụ nó trên bàn như một món ăn độc lập. Nó là đủ để cắt thành các lát bằng nhau, đổ lên với sữa chua hoặc xi-rô ngọt. Rắc các loại hạt đã bóc vỏ nếu muốn.

Quả sung được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn. Nhiều món tráng miệng, salad, đồ ăn nhẹ lạnh được chế biến cùng với nó, và trái vả cũng được kết hợp hoàn hảo với các món thịt. Chúng thích hợp để nhồi vịt, gà tây.

Nếu quả được dùng ở dạng khô thì lượng dùng hàng ngày không được quá 50 g, khi dùng quá mức thì tính chất nhuận tràng của quả được biểu hiện.

Figs trong thẩm mỹ

Đối với phụ nữ, quả sung (với những đặc tính có lợi và chống chỉ định) không chỉ cần thiết cho việc sử dụng bên trong mà còn để sử dụng bên ngoài. Từ xa xưa, quả sung đã được coi là một sản phẩm giúp trẻ hóa.

Nhờ chứa nhiều vitamin C, A, E nên trái cây có hoạt tính chống oxy hóa cao. Sự hiện diện của kẽm và selen có thể giải quyết nhiều vấn đề của lớp biểu bì.

Ngành công nghiệp mỹ phẩm sử dụng quả sung để làm sạch và tái tạo da. Mặt nạ ủ tóc và mặt nạ làm từ quả mọng rượu rất phổ biến. Chúng tôi đề xuất xem xét một số công thức nấu ăn.

Bảng 1

Tên mặt nạ	Ảnh hưởng đến da	Sự chuẩn bị
Dành cho da khô	Đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương nhỏ. Làm cho da mềm mại, dẻo dai.	Kết hợp cùi của 1 quả sung với 50 g phô mai béo. Khuấy bằng máy xay sinh tố. Thoa lên da đã rửa sạch, để trong 30 phút. Rửa sạch bằng nước ấm.
Chống lão hóa	Các nếp nhăn nông được loại bỏ. Da trở nên mềm mại, dịu dàng và có độ bóng tự nhiên.	Vỏ quả sung bỏ vỏ, cho vào bình, thêm 40 ml dầu ô liu và 5 g mật ong. Xay tất cả mọi thứ bằng máy xay cầm tay. Đặt khối lượng lên mặt của bạn và để yên trong 30 phút. Rửa sạch bằng nước ấm.
Dành cho da dầu	Loại bỏ bóng nhờn. Làm sạch da tốt cho lớp mỡ dưới da đào thải ra ngoài. Ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá.	Kết hợp lòng trắng trứng và 10 ml nước cốt chanh. Thêm cùi của 2 quả sung và 2 giọt tinh dầu trà. Khuấy bằng máy xay sinh tố, thoa đều lên mặt. Ngâm mình trong 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm.

Tặng kem

Sau khi tìm hiểu các đặc tính hữu ích và chống chỉ định của quả sung đối với phụ nữ, chúng ta có thể rút ra một số kết luận:

1. Hoa quả tươi bảo quản không được lâu. Ăn chúng ngay sau khi mua.
2. Giảm cân rất dễ dàng. Nó là đủ để thay thế 1 trong các bữa ăn với hai loại trái cây kỳ lạ.
3. Tác dụng nhuận tràng tươi sáng cảnh báo rằng không nên tiêu thụ trái cây một cách thiếu suy nghĩ trước khi ra khỏi nhà.
4. Thai nhi có chống chỉ định tối thiểu. Được phép trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
5. Nó phải được tiêu thụ có chừng mực.
6. Nên luôn có sung trên tay. Nó sẽ nhanh chóng phục hồi cơ thể trong giai đoạn bệnh nặng.