Các anh hùng của dự án "Sắc đẹp ngàn cân" đến thăm bác sĩ dinh dưỡng

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Đã có đủ bất ngờ trong mùa thứ năm của dự án Sắc đẹp ngàn cân. Nhưng không bao giờ có quá nhiều tin tốt! Do đó, chúng tôi rất vội vàng để cho bạn biết thêm một bí quyết - bây giờ một chuyên gia dinh dưỡng sẽ tham gia vào quá trình biến đổi của Alexander, Angelica và Anastasia. Chúng tôi quyết định giao nhiệm vụ này cho một chuyên gia tuyệt vời, một người phụ nữ vô cùng quyến rũ và xinh đẹp - chuyên gia dinh dưỡng Daria Rusakova. Cô ấy đã nói gì với các anh hùng của chúng ta, cô ấy đã làm họ ngạc nhiên như thế nào? Mời các bạn cùng tìm hiểu về điều này từ "ba người chơi" tuyệt vời của chúng tôi!

Alexander Pryanikov

Ở khía cạnh tuyển dụng đội ngũ chuyên gia, dự án Sắc đẹp ngàn cân thực sự đã làm hết sức mình. Tôi tình cờ gặp những chuyên gia thực sự trong lĩnh vực của họ, và cuộc gặp với một chuyên gia dinh dưỡng cũng không ngoại lệ. Kể từ bây giờ, một người phụ nữ rất xinh đẹp và một chuyên gia xuất sắc sẽ gắn bó với hình bóng của tôi - Daria Rusakova.

Trong cuộc trò chuyện đầu tiên, Daria ngay lập tức chiến thắng. Cô ấy liệt kê tất cả những điều cấm một cách có phương pháp. Nhưng, vì tôi là một người đàn ông lớn tuổi, và não của tôi cuối cùng đã có khả năng loại bỏ tất cả những thông tin không cần thiết, nên trong tất cả những gì đã nói, tôi chỉ nhớ một điều - ngừng ăn mặn.

Tôi đang đùa, tất nhiên! Trên thực tế, đã có nhiều lệnh cấm hơn. Ví dụ, bạn phải cân từng khẩu phần ăn và đếm số lượng calo ăn vào mỗi ngày. Tôi vừa bất thường vừa lười biếng khi làm việc này. Tôi thậm chí không thể tưởng tượng làm thế nào tôi, một chủ nhà hiếu khách, mời bạn bè đến chỗ của tôi để ăn thịt nướng với cơm thập cẩm, sẽ đo phần ăn của tôi và đếm thứ gì đó ở đó. Họ sẽ gửi cho tôi ngay lập tức, xa và lâu dài!

Do đó, tôi chỉ tuân thủ một khuyến nghị - loại trừ muối. Và, bạn biết đấy, thậm chí điều đó đã hiệu quả! Tại cuộc hẹn thứ hai với một chuyên gia dinh dưỡng, Daria đã đo bằng một thiết bị đặc biệt và nói rằng đến 18% tôi thậm chí còn trở nên thon gọn và hấp dẫn hơn! Và kết quả này ban đầu khiến tôi ngạc nhiên, sau đó làm tôi hài lòng.

Mối quan hệ nồng ấm của tôi với muối bắt đầu ở tuổi 15. Có lẽ, chính từ độ tuổi này, tôi đã bắt đầu hào phóng thêm muối vào mọi thứ. Bây giờ, hoàn toàn không, bàn tay của chính nó với đến máy lắc muối - điều này đã hoạt động trong lĩnh vực tâm lý học.

Khi tôi và Daria nói chuyện, tôi được biết rằng mình bị thừa mỡ nội tạng. Nó được hình thành, trong số những thứ khác, do sự ngưng trệ của chất lỏng. Để loại bỏ nó, chỉ cần giảm lượng muối tiêu thụ.

Tôi quyết định tuân theo quy tắc này. Ban đầu rất khó, nhưng càng về sau càng thấy bớt khó chịu. Khi cả tháng sống không có muối ở phía sau, tôi thậm chí bắt đầu nhận thấy khẩu vị của mình đã thay đổi rất nhiều - tôi bắt đầu cảm thấy khi có quá nhiều thành phần này trong thực phẩm.

Tôi gần như ăn ngay với súp và các món ăn nóng mà không có muối. Nhưng rau … Theo tôi, chúng chắc chắn phải được chấm với muối và kem chua, món này cũng giống như vậy! Do đó, tôi vẫn thêm một chút muối hồng Himalaya vào các món salad rau củ.

Nhưng ngay cả với sự thư giãn này, kết quả có thể nhìn thấy được. Một tháng sau khi đến gặp bác sĩ dinh dưỡng, tôi bắt đầu nặng như hồi 10 năm trước. Nhân cơ hội này, anh đã tiến hành kiểm tra tủ quần áo của mình và lấy ra một vài bộ quần áo mà dường như anh sẽ chia tay mãi mãi và giấu chúng vào sâu trong tủ. Bây giờ tôi không có bụng, nhìn chung là mát mẻ.

Bạn biết đấy, dưới áp lực của những thay đổi tự nhiên trong cơ thể, sự biến đổi đồng thời bắt đầu xảy ra. Vì vậy, tôi nhận thấy rằng cằm bắt đầu biến mất nhanh chóng, và người làm đẹp cũng nhận thấy điều này. Khi bạn "làm việc" như một khuôn mặt, đây là một điểm quan trọng.

Từ hữu ích: chuyên gia dinh dưỡng cũng đưa ra khuyến cáo về cách thay thế muối. Nước tương bị cấm, nhưng giấm balsamic là một loại gia vị rất hiệu quả và quan trọng cho các món ăn.

Đối với bản thân tôi, tôi hỏi thêm rằng làm thế nào bạn có thể ăn nhẹ như vậy vào ban đêm, để sau này bạn không phải hối hận. Daria nói rằng đối với điều này, bạn cần phải thực hiện thêm một xét nghiệm máu. Có lẽ, sau khi đánh giá các thông số máu, chuyên gia dinh dưỡng sẽ cho phép ăn ngũ cốc. Họ rất quan trọng đối với tôi. Đặc biệt là kiều mạch và cơm - nếu không có cơm thập cẩm thì cuộc sống của tôi sẽ trở nên nhàm chán và nhạt nhẽo! À, và bánh mì, tất nhiên, tôi coi nó là một sản phẩm chiến lược trong chế độ ăn kiêng của mình.

Chỉ có một điều cần nói thêm: giảm cân cần nỗ lực, nhưng sẽ phải nỗ lực hơn nữa để duy trì kết quả!

Bạch chỉ

Việc đến gặp bác sĩ dinh dưỡng không bao giờ nằm trong chương trình nghị sự của tôi. Tôi nghĩ rằng tôi có thể làm mà không cần sự giúp đỡ như vậy. Điều gì có thể dễ dàng hơn việc tải xuống một vài chế độ ăn kiêng từ Internet và làm theo chúng?

Ngoài ra, tôi không thể nói rằng tôi có những vấn đề toàn cầu với hình thể của mình. Có lẽ một chút bên và bụng sẽ cản trở. Nhưng tôi luôn chắc chắn rằng mình có thể loại bỏ chúng mà không cần đến bác sĩ dinh dưỡng. Và nếu nó không thành công, nó không quan trọng - họ không làm hỏng hình dáng của tôi chút nào.

Nhưng dự án “Beauty for a Million” đã tổ chức chiêu đãi tôi với chuyên gia dinh dưỡng. Nó là khá tò mò để nói chuyện với một chuyên gia của hồ sơ này. Và bạn biết đấy, tôi đã học được rất nhiều điều từ cuộc trò chuyện! Đầu tiên, bác sĩ tiến hành chẩn đoán bằng một thiết bị đặc biệt, sau đó cô ấy đưa ra kết luận rằng thực tế không cần phải làm gì với hình thể của tôi - nó gần như bình thường.

Tuy nhiên, tôi đã thu hút sự chú ý của chuyên gia dinh dưỡng về các phía. Bác sĩ không khuyên can mà kê ngay cho tôi một chế độ ăn kiêng. Tôi quyết định, vì một trường hợp như vậy đã xảy ra, tôi chắc chắn sẽ sử dụng các khuyến nghị của cô ấy. Và hãy tưởng tượng, họ đã làm việc!

Các tài liệu ảnh và video thú vị hơn về những người tham gia có thể được xem trên Instagram của dự án

Theo nghĩa đen, hai tuần sau, tôi thấy, hay đúng hơn, tôi KHÔNG nhìn thấy hai bên của mình. Chúng chỉ biến mất, bốc hơi, như thể chúng chưa từng tồn tại. Cách đây không lâu, tôi đã nhìn mình trong gương và nhớ lại chúng, nhưng ở đây một lần - và không có hai bên! Tất nhiên, cô ấy vội vàng đến với bạn bè của mình, họ chắc chắn sẽ nhận thấy những thay đổi. Và, thực sự, nó dường như không đối với tôi - hai bên đã biến mất. Và trong một vài ngày, và dạ dày với họ!

Hình dáng của tôi đã thay đổi, nhưng tôi vẫn tiếp tục ăn kiêng, thậm chí còn xuất hiện cảm giác phấn khích - điều gì sẽ xảy ra tiếp theo?

Tất nhiên, tất cả những điều này được trao cho tôi đều có lý do. Hầu như lúc nào tôi cũng muốn có thứ gì đó để ăn. Thêm vào đó, tôi đã phải tăng cường hoạt động thể chất. Và trong suốt quá trình ăn kiêng, bác sĩ khuyên nên uống vitamin.

Ý kiến của tôi là tôi thực sự đã ném nó đi. Sau 1, 5 tuần tại cuộc hẹn với bác sĩ dinh dưỡng, hóa ra tôi đã giảm được 5 kg! Bác sĩ nói rằng đúng nghĩa đen là đôi kí lô tách tôi ra khỏi hình thể đục đẽo.

Thú thật, khi tôi đến gặp bác sĩ dinh dưỡng, tôi đã nghĩ rằng cô ấy sẽ đề nghị tôi ngừng giảm cân và bỏ chế độ ăn kiêng. Nhưng không cần phải đi đâu cả, theo bác sĩ, chính hành vi ăn uống này nên trở thành nền tảng trong lối sống của tôi. Tôi đã đồng ý với điều này.

Hiện tại, tỷ lệ cơ thể của tôi gần như hoàn hảo. Họ thậm chí còn cố gắng đưa lượng cơ trở lại bình thường, mặc dù ban đầu nó bị thiếu hụt.

Tôi nghĩ rằng chỉ còn một điều để tôi bổ sung - TÔI HÀI LÒNG! Các chuyên gia dinh dưỡng thực sự đã làm việc một cách thành thạo và chuyên nghiệp. Nếu bạn cũng gặp vấn đề về cân nặng, thì tôi khuyên bạn không nên ở một mình với cô ấy. Hãy đến gặp một chuyên gia, anh ấy sẽ thực sự giúp đỡ!

Anastasia

Vì vậy, tôi đã đến gặp bác sĩ dinh dưỡng. Tôi không thể nói rằng cô ấy đã đưa cho tôi một số đề xuất toàn cầu, thay đổi cuộc sống, nhưng cuộc trò chuyện với cô ấy vẫn rất phong phú và hữu ích.

Bác sĩ chỉ có một mong muốn - đó là tôi bắt đầu tăng cân. Nó chỉ ra rằng tôi đang thiếu nhiều đến 9 kg chất béo! Để tích lũy nó, tôi cần ăn ít nhất 5 loại thực phẩm giàu calo và thịnh soạn mỗi ngày, tăng lượng calo của tôi lên ít nhất 2000.

Thành thật mà nói, cá nhân tôi rất khó làm theo những khuyến nghị này. Về thể chất, tôi không thể ăn nhiều, và tôi không có cảm giác thèm ăn. Đặc biệt là vào mùa hè. Tôi hy vọng rằng mọi thứ sẽ khác vào mùa thu, và tôi sẽ có thể tăng 9 kg tương tự vào mùa đông, và tôi cũng sẽ bắt đầu chơi thể thao.

Bây giờ, khi việc phục hồi chức năng sau ca mổ vẫn chưa hoàn thành, hoạt động thể chất của tôi bị hạn chế. Tôi sẽ không thể tham gia các môn thể thao và thậm chí cả Pilates cho đến khi tôi tăng cân. Điều này là do, do thiếu chất béo nội tạng, có nguy cơ di chuyển các cơ quan nội tạng và chấn thương khi gắng sức cao.

Tôi tin rằng chuyến thăm của tôi đến bác sĩ dinh dưỡng là có lợi. Tôi cố gắng làm theo lời khuyên của bác sĩ, tôi thậm chí đã từ bỏ thức ăn nhanh và nước ngọt, vì tôi nhận ra rằng thực sự không có gì tốt trong chúng.

bình luận của chuyên gia dinh dưỡng Xin chào! Tôi là Daria Rusakova, tôi là bác sĩ trưởng của Phòng khám Dinh dưỡng và Sức khỏe. Theo lời mời của dự án "Sắc đẹp triệu người", tôi đã tham khảo ý kiến của những người tham gia về chế độ dinh dưỡng. Để xác định các vấn đề với cân nặng, ban đầu chúng tôi đã tiến hành hai nghiên cứu. Nhờ cái đầu tiên, chúng tôi đã có thể thiết lập một tỷ lệ cân đối trong cơ thể của những người tham gia về khối lượng chất béo, nước và cơ. Dựa trên nghiên cứu này, chúng tôi đã lựa chọn các khuyến nghị, bao gồm cả việc điều chỉnh dinh dưỡng. Sự trao đổi chất là đối tượng của nghiên cứu thứ hai. Đôi khi mọi người nghĩ rằng trọng lượng được lưu trữ do sai sót trong chế độ ăn uống, nhưng lý do có thể khác - do rối loạn chuyển hóa. Bệnh nhân thường phàn nàn về tình trạng sưng tấy. Để hiểu lý do của điều này, chúng tôi chắc chắn làm xét nghiệm máu, chúng tôi xem xét hàm lượng creatinine, chúng tôi kiểm tra các chức năng của thận và nói chung là chúng tôi phân tích thành phần cơ thể. Một trong những lý do gây ra bọng mắt có thể là do cơ thể bị giữ nước. Điều này xảy ra, như một quy luật, do mức độ hoạt động thể chất thấp, lượng muối ăn không kiểm soát và cũng do rối loạn chức năng của hệ thống tiết niệu. Phổ biến không kém là vấn đề bụng to. Nó có thể xảy ra do sưng, giảm trương lực cơ thành bụng, hình thành lượng mỡ nội tạng dư thừa, vi phạm tuần hoàn vi mô của các cơ quan vùng chậu do mặc quần áo không thoải mái và bó sát. Về việc kiểm tra những người tham gia dự án, tôi chỉ có thể đánh giá tình trạng của Angelica và Alexander, vì chúng tôi vẫn chưa thể tiến hành cuộc tư vấn thứ hai với Anastasia. Về phần Angelica, tôi sẽ nói rằng tôi hoàn toàn hài lòng với thành công của cô ấy! Có thể thấy ở cô ấy rằng trong tháng này, cô ấy đã làm theo các khuyến nghị của tôi và làm mọi thứ. Đó là lý do tại sao chúng tôi có thể thấy một kết quả tốt như vậy trong một thời gian ngắn. Tất nhiên, để giữ được nó, Angelica cần tiếp tục thực hiện cách tiếp cận tương tự. Alexander, mặt khác, chỉ làm theo một lời khuyên của tôi. Anh ấy đã cắt giảm đáng kể lượng muối ăn vào. Nhưng điều này cũng mang lại một kết quả nhất định. Tôi hy vọng rằng sau những gì anh ấy đã thấy, anh ấy sẽ có động lực khác và sẽ tiếp tục cải thiện việc chăm sóc sức khỏe của chính mình. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

nhận xét của điều phối viên dự án: Cùng với những người tham gia dự án, tôi đã tham dự tất cả các buổi tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng. Nếu chúng ta nói về kết quả của cuộc kiểm tra, thì Nastya là người may mắn nhất. Điều này cũng dễ hiểu thôi, ở độ tuổi của cô ấy, cô ấy vẫn chưa phải nghĩ đến bất cứ vấn đề gì về sức khỏe. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng đã đặt ra một nhiệm vụ rất khó khăn và không chuẩn cho cô - đó là tăng cân. Đối với tôi, có vẻ như hình dáng của Nastya vẫn ổn, nhưng đó hoàn toàn là hình ảnh trực quan. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu nhất định cho việc tăng cân, và tôi nghĩ cô ấy nên nghe theo. Alexander, sau khi tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng, đã đi nghỉ. Vì tôi đã trao đổi với anh ấy khá kỹ và nghiên cứu anh ấy một chút, tôi chắc chắn rằng anh ấy sẽ bỏ qua tất cả các khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng. Nhưng cô ngạc nhiên thú vị: anh vẫn nỗ lực bản thân và bỏ được muối và rượu. Trong quá trình tái khám, cả tôi và bác sĩ đều ghi nhận kết quả tốt của cháu. Cuối cùng, Angelica là người chăm chỉ nhất trong việc tuân theo các khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng. Và thật tự nhiên và công bằng khi cô ấy đạt được một kết quả xuất sắc như vậy! Angelica nói rằng nhiều người quen của cô ấy tích cực quan tâm đến loại chuyên gia dinh dưỡng đã làm việc với cô ấy và những khuyến nghị mà cô ấy đã được đưa ra. Sự tò mò như vậy là hoàn toàn chính đáng, vì Angelica đã giảm cân nhanh chóng chỉ trong một tháng! Alice Framm

Để lại đơn đăng ký tham gia dự án bạn có thể theo liên kết Bạn có thể xem kết quả biến đổi của những người tham gia trước tại đây Công khai của dự án trên Instagram Phiên bản di động của dự án "Sắc đẹp ngàn cân" Kênh Telegram của chúng tôi Kênh YouTube của chúng tôi

Phòng khám "Dinh dưỡng và Sức khỏe"

Các vấn đề trước:

"Beauty for a Million": Gặp gỡ Sasha Pryanikov!

Alexander Pryanikov: "Nhiều người đàn ông nghiện CÁI NÀY"

Gingerbread đã đến Hollywood

Gingerbread đang chuẩn bị cấy tóc

Alexander Pryanikov đã cấy tóc

Alexander Pryanikov về thẩm mỹ. Phần 2

Alexander Pryanikov tại nha sĩ. Giai đoạn hai

Alexander Pryanikov lần đầu tiên thử botox

"Beauty for a Million": gặp gỡ nữ chính mới - Angelica!

Trải nghiệm mới của Angelica - cuộc trò chuyện với chuyên gia tâm lý

Sở thích "bí mật" của Angelica

Angelica tại một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ

Angelica nói về nhựa đầu tiên

Kết quả của nhựa mặt của Angelica

Angelica: một chuyến đi bộ đường dài mới cho giấc mơ

Angelica lọt vào bán kết của dự án

Anastasia cũng có mặt trong dự án!

Giao tiếp của Anastasia với chuyên gia tâm lý

Anastasia bắt đầu quan tâm đến nhựa dải

Anastasia sau khi nâng mũi và tạo hình tuyến vú