Người leo mỏ, người leo núi

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Bạn mệt mỏi với máy chạy bộ và thể dục nhịp điệu bước, và Pilates và yoga có vẻ nhàm chán? Nếu các hoạt động thông thường trong phòng tập thể dục không còn mang lại niềm vui, và tâm hồn bạn đòi hỏi sự đa dạng và một chút adrenaline, hãy thử leo núi.

Trong khi ở Nga, leo núi vẫn được coi là môn thể thao truyền thống của nam giới, thì ở Tây Âu và Mỹ, ngày càng nhiều phụ nữ chọn leo núi cho mình như một môn thể thao, sở thích và thậm chí là một cách đi du lịch.

Leo núi giúp tăng cường và phát triển các cơ toàn thân, đặc biệt là lưng và vai.

Mặc dù thực tế là leo núi được coi là một môn thể thao mạo hiểm, hầu như ai cũng có thể thử sức mình. Hơn nữa, các hoạt động leo núi thường xuyên góp phần phát triển sự linh hoạt, khéo léo và khả năng phối hợp. Leo núi giúp tăng cường và phát triển các cơ toàn thân, đặc biệt là lưng và vai. Do tính chất tĩnh của tải trọng, các nhóm cơ được tập luyện sâu hơn trong bài học so với thể dục nhịp điệu thông thường. Cuối cùng, ngoài các kỹ năng thể thao thực tế, leo núi còn phát triển khả năng tập trung, tính toán trước các bước di chuyển và suy nghĩ về bước tiếp theo của bạn. Đồng ý rằng, những kỹ năng tốt có thể giúp ích không chỉ trong thể thao, mà còn trong sự nghiệp và thậm chí trong cuộc sống cá nhân của bạn. Ngoài ra, trong khi leo núi, bạn có thể giảm bớt căng thẳng sau một ngày mệt mỏi nhờ adrenaline tiết ra mạnh mẽ và xem thường các vấn đề hàng ngày của mình theo nghĩa đen của từ này.

Môn thể thao leo núi thông thường, được luyện tập trong các hội trường đặc biệt, có thể được chia thành hai loại: leo dây và leo núi. Để leo bằng dây, bạn cần có một người đồng hành. Đồng thời, bạn có thể học cách vượt qua nỗi sợ độ cao, vì trong hội trường leo núi bạn có thể leo lên độ cao từ 14 đến 30 mét. Vì vậy, bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán.

Bouldering là leo ngang, không cần dây, ở độ cao thấp trên mặt sàn trải thảm mềm. Vì vậy, dù không thể ở trên tường cũng có thể tránh được những chấn thương nguy hiểm.

Để bắt đầu leo núi, bạn sẽ cần trang bị cơ bản: đôi giày đặc biệt cuộn tròn các ngón chân của bạn để giúp đặt chân dễ dàng hơn ngay cả trên một mỏm đá nhỏ, cũng như dây đai an toàn để leo bằng dây. Bản thân dây thường được làm sẵn cho các phòng tập. Cũng nên dự trữ sẵn một túi phấn để giữ cho tay bạn khô ráo và có độ bám.

Leo núi trong phòng tập thể dục là một cách tuyệt vời để thư giãn, tăng cường cơ thể và trau dồi kỹ thuật của bạn, nhưng tất nhiên nó không thể so sánh với việc bạn thử sức với những tảng đá thật. Ban đầu hãy để chúng cao bằng tủ lạnh. Với sự kiên trì và khát khao, bạn có mọi cơ hội để leo lên những đỉnh núi trong tương lai gần. Điều này có nghĩa là bất kỳ kỳ nghỉ nào của bạn cũng không thể nào quên: bay đến một kỳ nghỉ ở bãi biển ở Thái Lan, và một điều khác là chinh phục một vài đỉnh núi trong kỳ nghỉ ở bãi biển này và ngắm nhìn những hòn đảo nổi tiếng từ tầm nhìn của một con chim. và từ một góc độ mới. Không phải ngẫu nhiên mà phụ nữ Đức và Mỹ khi đi du lịch thường mang theo giày leo núi và lên kế hoạch trước cho kỳ nghỉ của mình để có những ngọn núi và con đường mòn leo núi gần đó.

Bạn sẽ phải quên đi những chiếc móng tay giả dài, và thậm chí còn hơn thế nữa, bởi vì leo núi không cần làm móng tay.

Tuy nhiên, leo núi có một số nhược điểm, mà trước hết phải tính đến vấn đề giới tính công bằng. Đầu tiên, bạn nên tập luyện cẩn thận, kiểm soát tải trọng cho phép để không bị mỏi lưng, mỏi vai như vận động viên bơi lội Olympic. Thứ hai, leo núi không được khuyến khích cho những người có vấn đề về khớp, vì họ chiếm phần lớn tải trọng ở đây. Ngoài ra, bạn sẽ phải quên đi những chiếc móng tay giả dài, và thậm chí còn hơn thế nữa, vì leo núi không thương tiếc việc làm móng. Vì vậy, những ai muốn giữ cho đôi tay luôn mềm mại và thanh tú sẽ phải dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc cho đôi bàn tay của mình. Nhưng những nhược điểm này được bù đắp nhiều hơn bằng những ưu điểm: ngoài tải trọng thể thao, leo núi là một cách khác để hiểu và đánh giá cao vẻ đẹp của thế giới này, kiểm tra khả năng cá nhân của bạn và vượt lên trên những điều bình thường.

Cuối cùng, bạn phải đồng ý rằng, tình cờ rơi vào cuộc trò chuyện mà bạn đang leo lên là một đảm bảo chắc chắn để thu hút sự chú ý đến bản thân bạn, chủ yếu là nam giới. Nhân tiện, đây là một lý do khác để tham gia leo núi: vì nam giới thường tham gia vào hoạt động leo núi hơn, nên khả năng mở rộng mối quan hệ quen biết của họ trong việc tập luyện sẽ tăng lên rất nhiều. Vì vậy, nếu bạn cởi mở với mọi thứ mới và thích thể thao, hãy bắt đầu! Và chắc chắn rằng từ kinh nghiệm cá nhân rằng "chỉ có núi mới có thể tốt hơn núi."