Tôi không muốn đi làm

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Ai là người đáng trách và phải làm gì?

Nếu bạn đi làm với niềm vui và sẵn sàng dời núi vì lợi ích của người sếp yêu quý, thì bạn là một trong những người phụ nữ may mắn hài lòng với nơi làm việc của mình. Nhưng phần còn lại, thật không may, đến đó với nhiều cảm xúc lẫn lộn: sợ hãi về một lời khiển trách khác, với sự thất vọng, hoặc đơn giản là không có chút lạc quan nào.

Công việc mang lại cho chúng ta điều gì? Khả năng sống và khả năng tự hiện thực hóa, thể hiện khả năng và tài năng của bạn. Tuy nhiên, trình tự của hai thành phần này không rõ ràng. Một điều hiển nhiên khác - để công việc mang lại niềm vui, cả sự quan tâm về vật chất và sự thỏa mãn về mặt đạo đức đều cần thiết như nhau. Không đạt được ít nhất một trong những đặc điểm này dẫn đến việc bạn lê bước đến nơi làm việc một cách vui vẻ, ngồi "từ hồi chuông này đến hồi chuông khác", và nói chung, trải qua nửa đời người mà không có niềm vui.

Điều gì gây ra tai nạn và làm thế nào để tránh nó?

Tôi không nghĩ điều đáng nói về thực tế là phần thưởng ít ỏi cho một công việc thể chất hoặc trí tuệ lớn hơn một cách không tương xứng chắc chắn sẽ gây ra sự khó chịu.

Cảm xúc tiêu cực cũng được đảm bảo khi nghề bạn đã chọn không đáp ứng được sở thích và nhu cầu bên trong của bạn. Ở đây, ngay cả một mức lương khá cũng không thể dung hòa trong một thời gian dài với nhu cầu làm một công việc kinh doanh không được yêu thích từ ngày này qua ngày khác.

Nhưng cũng có nhiều lý do tiềm ẩn hơn khiến ngay cả công việc bạn yêu thích cũng có thể không phải là niềm vui.

1. Cảm giác tội lỗi đối với người khác

Nếu các nhà thông cảm để bạn cống hiến cho công việc mình yêu thích thì tốt quá. Và nếu không? Nếu bạn liên tục nghe thấy những lời trách móc vì không quan tâm đúng mức đến con cái, với chồng con, với cha mẹ già … Bạn phải, phải và làm lại, nhưng bạn muốn hoàn toàn cống hiến cho công việc mình yêu thích. Để làm gì?

Để không bị hòa tan vào người khác, điều quan trọng là phải hiểu chính xác bạn muốn gì. Nếu bạn phấn đấu để làm việc, thì bạn không thể từ chối nó vì lợi ích của người khác. Vì vậy, ngay khi mọi người lấn át sự quan tâm và chú ý của bạn bắt đầu đòi bạn nghỉ việc, đừng vội đồng ý với họ và đừng dằn vặt bản thân với sự hối hận.

Hãy nhớ rằng: nếu bạn không thỏa mãn tham vọng của mình, thì đơn giản là bạn sẽ không có mong muốn giúp đỡ người khác. Nói với những người thân yêu của bạn rằng bạn không có ý định thảo luận về vấn đề sa thải và kiên quyết giữ vững lập trường của mình.

2. Mệt mỏi không có lợi cho tình yêu

Đôi khi công việc trở thành gánh nặng do liên tục bị quá tải. Trong bối cảnh của sự mệt mỏi kinh niên, mọi thứ được nhìn thấy và cảm nhận trong một ánh sáng đen.

Cách rõ ràng là nghỉ ngơi. Nhưng nếu sau khi rời kỳ nghỉ, bạn lại gánh thêm một gánh nặng không thể chịu nổi, thì sau một thời gian ngắn mọi thứ sẽ lặp lại.

Làm thế nào để tránh quá tải? Nó là đủ để tổ chức thời gian của riêng bạn một cách chính xác.

Điều này có thể được giúp đỡ bởi "nguyên tắc Eisenhower", dựa trên hai tiêu chí: tầm quan trọng và tính cấp thiết.

Theo nguyên tắc này, trước hết phải xác định cho mình đồng thời những việc quan trọng, cấp bách và tiến hành ngay.

Sau đó, những việc quan trọng, nhưng không khẩn cấp cho lắm. Bạn có thể ủy quyền chúng cho ai đó. Điều này sẽ cho phép bạn giảm bớt căng thẳng của chính mình. Nếu không ai có thể đối phó với chúng, bạn sẽ phải tự mình làm mọi thứ.

Hơn nữa - những vấn đề không quan trọng lắm, nhưng khẩn cấp. Cố gắng chuyển chúng cho người có thể xử lý chúng.

Và hãy xem kỹ phần còn lại - chẳng lẽ đây chỉ toàn là “phù phiếm phù phiếm”?

3. Đừng coi thường "yếu tố con người"

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến bạn thiếu niềm vui trong công việc là mối quan hệ kém với đồng nghiệp, sếp hoặc cấp dưới. Bạn vui vẻ đến nơi làm việc, cho đến khi … ai đó xuất hiện trong bộ phận, làm phiền bạn.

Lý do dẫn đến các mối quan hệ không thành công có thể là bất kỳ: tính cách khác nhau, quan điểm khác nhau, hiểu lầm, cạnh tranh, hoặc mong muốn của đồng nghiệp hoặc sếp để giải quyết vấn đề cá nhân của họ với chi phí của bạn.

Tất cả những điều này gây tổn thương, khiến một người thường xuyên căng thẳng và xúc phạm. Nhưng bạn phải nhận ra rằng việc tìm kiếm một nơi trú ẩn an toàn, nơi mọi người yêu thương và hỗ trợ lẫn nhau là điều vô cùng khó khăn. Do đó, hãy xem cách bạn có thể thay đổi hành vi của chính mình để giao tiếp mang tính xây dựng với đồng nghiệp và không trở về nhà với một đống cảm xúc tiêu cực.

Sai lầm chính mà chúng ta mắc phải trong công việc và do đó chúng ta mắc phải sau này là thay thế các mối quan hệ cá nhân cho công việc. Chúng tôi mong đợi sự thấu hiểu, tôn trọng và yêu thương từ các đồng nghiệp. Và khi chúng ta không đạt được nó, sự thất vọng sẽ xuất hiện.

Nếu bạn nhận thấy tâm trạng như vậy ở bản thân, hãy cố gắng loại bỏ khẩn cấp những kỳ vọng không cần thiết và ghi nhớ mục đích chính của bạn khi ở lại làm việc.

Hãy đặt ra một quy tắc cho bản thân: Tôi làm việc tại nơi làm việc, không sắp xếp mọi thứ. Hãy nhớ rằng sếp của bạn không phải là cha của bạn, và đồng nghiệp của bạn không phải là anh chị em. Đây là những người có quyền lợi và trách nhiệm riêng. Và nếu sở thích của họ không trùng với sở thích của bạn, thì đây không phải là lý do để bạn rơi vào tình trạng trầm cảm hoặc mất việc. Tốt hơn là hướng năng lượng đi vào trải nghiệm vào kênh làm việc. Trong trường hợp này, bạn sẽ ít bị những người đố kỵ, người phạm tội và những ông chủ “có hại” hơn rất nhiều.

Danh sách những lý do khiến mọi người không cảm thấy thoải mái khi làm việc cứ lặp đi lặp lại. Nhưng trong mọi trường hợp, có một lời khuyên phổ biến: nếu bạn cảm thấy rằng công việc của bạn chủ yếu là những cảm xúc tiêu cực, hãy cố gắng nhìn nhận tình hình theo một quan điểm khác. Cái nào? Ví dụ, hãy xem xét tất cả những điều này trên toàn cầu. Có lẽ, đối với mục tiêu cuộc sống của bạn, mọi vấn đề trong công việc sẽ có vẻ như chỉ là một trò chuột nhắt vặt vãnh, không đáng để lo lắng và lãng phí thời gian cho nó.

Thất bại? Dù sao, hoàn cảnh với công việc là áp bức và tổn thương cho tâm lý? Rồi bỏ đi. Và không hối tiếc bất cứ điều gì. Cuối cùng, những năm gần đây không chỉ mang đến cho chúng ta những khó khăn trong việc tìm việc mà còn là những cơ hội mới, thực sự để tìm việc gì đó làm. Rủi ro là chính đáng, bởi vì Chekhov đã từng nói một cách chính xác: “Ai đã trải qua thú vui của sự sáng tạo, vì điều đó, tất cả những thú vui khác không còn tồn tại”.

Khi công việc trở thành một con sói. Ý kiến chuyên gia

Denis Kuznetsov, chuyên gia phát triển nghề nghiệp, doanh nhân

“Làm việc phải thú vị”, “Tìm kiếm bản thân và thiên chức trong sự nghiệp của bạn” - đây là những khẩu hiệu tuyệt vời, nhưng trên thực tế, nó có thể khó khăn hơn: bạn cần kiếm tiền để kiếm sống, trụ vững trong một công ty không được yêu thương “cho đến thời điểm tốt hơn”. Hoặc đơn giản là chưa có giải pháp thay thế phù hợp.

Làm gì khi tại nơi làm việc: "khắc nghiệt và không công bằng"?

• Trong số những trách nhiệm công việc nặng nề, nhàm chán, hãy tìm 20-10-5% truyền cảm hứng và phát triển cho bạn - và tập trung vào nó.
• Hãy tạo dựng một “tương lai nghề nghiệp tươi sáng” ngay từ bây giờ. Học các kỹ năng mới, thực hiện các dự án đầy thử thách để gây ấn tượng với nhà tuyển dụng mới trong cuộc phỏng vấn xin việc và thêm gia vị cho hồ sơ của bạn. Có được kinh nghiệm quý giá sẽ nâng cao lòng tự trọng của bạn.
• Nếu có ít điểm sáng trong công việc của bạn, hãy cố gắng tạo ra một lối thoát cho bản thân dưới dạng sở thích, thể thao hoặc chỉ là những trải nghiệm mới. Ít nhất vài giờ (hoặc những ngày tốt hơn!) Một tuần, hãy làm điều gì đó giúp bạn có đủ cảm hứng và sức mạnh để chống chọi với những ngày làm việc vất vả.
• Xung đột công việc là thần kinh không tốt và lãng phí thời gian. Chúng thường nảy sinh khi bạn không biết động cơ thực sự của hành động của một người. Một cuộc trò chuyện thẳng thắn sẽ giúp ích ở đây.

Nhưng trước khi tìm ra ai đúng ai sai, hãy trải lòng về những điều gần gũi và quan trọng đối với đồng nghiệp của bạn. Ngay cả một cuộc trò chuyện ngắn “không ràng buộc” về các chủ đề trừu tượng cũng có thể giải quyết hầu hết các căng thẳng và giúp bạn thoát khỏi những xung đột gay gắt khá nhanh chóng.