Cách làm săn chắc da sau khi giảm cân

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Với việc giảm cân nhanh chóng, làn da của chúng ta không có thời gian để thích ứng và bắt đầu chảy xệ theo những nếp gấp xấu xí. Và mặc dù theo quan điểm thẩm mỹ, làn da không có thời gian căng lại có vẻ như là một thảm họa, nó khá dễ dàng bị thắt lại với sự trợ giúp của các thủ thuật đơn giản.

Trước khi giảm cân

Trước tiên, bạn nên nghĩ về loại thử nghiệm bạn có thể để lộ da trong khi giảm cân trước đó rất lâu. Hãy từ bỏ việc đổ thừa cân nhanh chóng và triệt để - đây là kẻ thù chính của làn da đàn hồi. Giảm cân không quá 3-5 kg mỗi tháng. Đây là chỉ tiêu chấp nhận được để da không bị chảy xệ. Hãy để ý một thực tế là sau khi lượng cân thừa của bạn biến mất, làn da có thể không "vào nếp" ngay lập tức. Các chuyên gia cho rằng, với một cách giảm cân mạnh mẽ, làn da hoàn toàn được săn chắc trong sáu tháng chứ không phải sớm hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là không cần kích thích sự tăng tốc của quá trình này.

Kem điều chỉnh

Người ta nói rằng kem không thực sự giúp nhiều trong việc làm săn chắc da thực sự. Và bạn không nên bỏ bê nó. Thứ nhất, ít nhất nó cũng dưỡng ẩm, giúp da đàn hồi tốt hơn. Thứ hai, những loại kem như vậy có chứa các thành phần đặc biệt. Chúng hoạt động trên các lớp trên của biểu bì, và cũng xâm nhập vào da. Thứ ba, bằng cách thoa (nếu bạn làm đúng cách) kem trên da, bạn vô tình xoa bóp nó. Và massage là một trong những liệu trình se khít vùng kín tốt nhất. Nhưng nhiều hơn về điều này sau.

Bây giờ có rất nhiều loại sản phẩm như vậy trên các kệ hàng, bạn chỉ cần đưa ra lựa chọn phù hợp. Chú ý đến các sản phẩm có nhiều thành phần thảo dược, vitamin A và E, lô hội và caffeine. Các thành phần này giúp tăng lượng collagen và elastin trong tế bào da. Giá thành của sản phẩm không quá quan trọng - nếu bạn tin tưởng vào thương hiệu và biết chắc rằng sản phẩm của họ có chất lượng cao. Quan trọng hơn là tính thường xuyên của việc sử dụng và ứng dụng chính xác. Nên có nhiều kem - bạn không nên tiếc vì nó nên được mát-xa vào da một cách kỹ lưỡng, chậm rãi, theo chuyển động từ dưới lên.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Chà

Sử dụng tẩy tế bào chết hai lần một ngày.

Tẩy tế bào chết là cần thiết cho bất kỳ làn da nào và khi nó phục hồi nhanh chóng, thậm chí còn hơn thế nữa. Chúng giúp da tự tái tạo, tẩy tế bào chết hiệu quả và kích thích sự phát triển của các tế bào mới.

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng muối biển như một chất tẩy tế bào chết, cũng như cà phê (bạn có thể sử dụng thức ăn thừa được ủ trong máy pha cà phê), đường nâu hoặc hạt nho nghiền nát. Quy trình đơn giản này sử dụng các nguyên liệu tự nhiên sẽ cải thiện tình trạng và độ đàn hồi của da. Sử dụng tẩy tế bào chết hai lần một ngày, chẳng hạn như vào buổi sáng và buổi tối, và bạn sẽ tận hưởng kết quả tuyệt vời chỉ sau vài tuần.

• 

• 

• 

• 

Ăn uống lành mạnh

Muốn da căng bóng thì việc lựa chọn những sản phẩm phù hợp là điều cần thiết. Hơn hết, hãy nhớ uống đủ nước. Nó giúp da duy trì độ đàn hồi của nó. Định mức ít nhất là 2 lít mỗi ngày.

Chọn thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như đậu phụ, các loại hạt, cá (cá hồi, cá hồi hoặc cá hồi hồng), hải sản hoặc sữa (và các sản phẩm từ sữa). Nhân tiện, các sản phẩm mới nhất cũng chứa collagen và elastin, nếu không có thì tình trạng bình thường của da là không thể. Kết hợp chế độ ăn kiêng với tập thể dục và rất nhanh chóng bạn sẽ tạm biệt nếp nhăn trên da.

Mát xa và hơn thế nữa

Kết hợp chế độ ăn uống của bạn với tập thể dục theo khuyến nghị của huấn luyện viên.

Mát-xa cũng đã được chứng minh là có hiệu quả chống chảy xệ da. Tìm một nhà trị liệu mát-xa có trình độ và đầu tư vào các dịch vụ của anh ta. Chỉ sau một vài buổi, bạn sẽ nhận thấy kết quả, và sẽ không thừa để thư giãn trong quá trình massage trong thời gian chúng ta thường xuyên căng thẳng. Đây là một lợi ích kép!

Về nguyên tắc, hoàn toàn bất kỳ massage thường xuyên nào cũng phù hợp để cải thiện tình trạng của da. Nhưng các thẩm mỹ viện từ lâu đã cung cấp các sản phẩm đặc biệt - nâng cơ và chống cellulite.

Mát xa nâng cơ thường được thực hiện với mật ong. Liệu trình này không chỉ làm căng da một cách hoàn hảo mà còn giúp loại bỏ các chất độc và độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sau khi mát-xa bằng mật ong, các vết thâm nhỏ có thể vẫn còn trên da, tuy nhiên, vết bầm này sẽ sớm biến mất, nhưng bạn vẫn không nên thực hiện một quá trình, chẳng hạn như ngay trước khi đi nghỉ ở bãi biển.

Mát-xa chống cellulite không chỉ giúp bạn loại bỏ vỏ cam mà còn giúp phục hồi màu da. Việc massage giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và cung cấp oxy cho da.

Tuy nhiên, massage có thể được thực hiện tại nhà - mật ong giống nhau và đóng hộp nhiều hơn. Tuy nhiên, nó có thể khá khó khăn cho riêng bạn - ngoài ra, bạn có thể không bao gồm một số lĩnh vực. Vì vậy, bạn nên sử dụng sự giúp đỡ của một người bạn chẳng hạn.

Tiệm cũng có thể cung cấp cho bạn liệu trình quấn cơ thể (thường là tảo biển). Quy trình này có tác dụng nâng cơ và củng cố làn da. Tại thẩm mỹ viện, các chuyên gia sẽ chọn một hỗn hợp đặc biệt riêng biệt để bọc. Ở nhà, bạn có thể chọn bất cứ thứ gì bạn muốn (các tác phẩm làm sẵn được bán trong các cửa hàng). Xông hơi và làm sạch da trước khi quấn. Sau đó thoa sản phẩm mong muốn lên những vùng da có vấn đề, rồi dùng màng bám chặt lấy chúng theo hình xoắn ốc từ dưới lên trên. Để giữ ấm hơn, bạn có thể quấn người trong một tấm khăn hoặc khăn tắm và ngâm mình trong 40-80 phút. Sau đó rửa sạch sản phẩm và thoa kem dưỡng ẩm (hoặc tốt hơn là làm se khít lỗ chân lông).

Một quy trình có lợi khác cho da là kích thích cơ - một liệu pháp vi dòng ánh sáng nhanh chóng làm săn chắc da. Tất nhiên, thủ tục này chỉ được thực hiện trong thẩm mỹ viện.

Hoạt động thể chất

Các chuyên gia khuyên bạn nên giảm cân không chỉ bằng cách hạn chế dinh dưỡng mà còn bằng hoạt động thể chất. Thể dục thể thao giúp tăng trương lực cơ, do đó, chịu trách nhiệm cho các quá trình co bóp của da, và do đó giúp trả lại độ đàn hồi cho da. Trong quá trình tập luyện, quá trình trao đổi chất tăng tốc, máu dồn đến các cơ và mang theo các chất dinh dưỡng và collagen, giúp da săn chắc. Thêm vào đó, tập thể dục có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn, vì vậy bạn sẽ giết hai con chim bằng một viên đá.

Các hoạt động làm săn chắc da tốt nhất là bơi lội, thể dục nhịp điệu, gập bụng, xoay vòng và các bài tập tạ.

Biện pháp mạnh

Về nguyên tắc, một cách tiếp cận tổng hợp đối với vấn đề da chảy xệ có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu. Nhưng nó vẫn có tác dụng giảm cân khá đáng kể. Giảm cân trên 20 kg thường phải can thiệp thêm - phẫu thuật, đặc biệt nếu người lớn tuổi giảm cân (da phục hồi kém hơn theo tuổi). Trong trường hợp này, phẫu thuật tạo hình bụng có thể trở thành cứu cánh - loại bỏ da bụng bị chảy xệ (đây là vùng khó tạo độ đàn hồi nhất cho da), được gọi là "tạp dề". Trong quá trình phẫu thuật, các cơ nhão được khâu và cắt da thừa. Trong trường hợp này, vết sẹo do vết mổ dễ dàng ẩn sau lớp áo lót. Tất cả các khu vực khác của cơ thể cũng có thể được sửa chữa với sự trợ giúp của chất dẻo. Tuy nhiên, chúng tôi xin nhắc lại một lần nữa rằng dao của bác sĩ phẫu thuật là một trường hợp cực đoan cho những tình huống rất khó khăn. Anh ấy là điều cuối cùng nghĩ đến.