Cách loại bỏ bụng sau khi sinh con tại nhà

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Khi mang thai, người phụ nữ thường tăng cân quá mức, sau khi sinh con thì vòng bụng chảy xệ và các vết rạn da xuất hiện. Lúc này, bạn không thể tuân thủ chế độ ăn kiêng, cũng như bắt đầu tích cực tập thể dục thể thao. Nhưng vẫn có những cách xóa sổ bụng sau sinh tại nhà.

Tại sao bụng xuất hiện

Theo ghi nhận của các bác sĩ, điều này có thể là do các vấn đề như sau:

• thay đổi trong hệ thống nội tiết tố;
• chế độ ăn uống không hợp lý;
• kéo căng cơ bụng.

Thông thường, tất cả các yếu tố được trình bày đều bị ảnh hưởng, và không chỉ một. Và vấn đề này nảy sinh đối với tất cả các bà mẹ trẻ.

Cần rất nhiều kiên nhẫn để cải thiện vóc dáng của bạn. Bạn sẽ không thể làm điều này nhanh chóng. Tối thiểu là 6 tháng là bắt buộc. Đối với một số phụ nữ, phải mất một năm hoặc hơn.

Thú vị! Cách giảm cân sau 40 tuổi tại nhà

Băng quấn và quần áo định hình

Cắt bỏ bụng sau khi sinh con sẽ cho phép đeo băng. Dụng cụ này hỗ trợ các cơ, bảo vệ chúng khỏi bị chảy xệ. Máy chống rạn da, giảm căng thẳng cho chân và cột sống. Băng được đeo trong khi mang thai và sau khi sinh con.

Nhưng không phải bác sĩ nào cũng đánh giá tích cực về bài thuốc này, khuyến cáo không nên lựa chọn sau khi sinh em bé xong. Nguyên nhân là do các cơ quan nội tạng có thể bị. Để không gây hại cho bản thân, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Ngoài áo nịt ngực, áo lót chỉnh sửa được sử dụng để nâng đỡ ngực và bụng. Nó không cho phép các mô bị kéo căng, chảy xệ. Điều này sẽ giảm tải cho cột sống và giúp dáng người trở nên thon gọn hơn.

Ràng buộc được coi là một phương pháp hiệu quả khác. Nó hoạt động theo cách tương tự như băng quấn và quần áo định hình. Nhưng bạn không cần phải chi tiền cho việc mua các thiết bị đặc biệt. Một chiếc khăn dài là bắt buộc. Bạn cần phải mặc nó trong ít nhất 2 tuần.

Dinh dưỡng

Để người phụ nữ không cho con bú có thể loại bỏ vòng bụng trong thời gian ngắn sau khi sinh mổ, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bạn không nên tự hành hạ mình bằng những chế độ ăn kiêng khắt khe, nhịn đói. Ngay cả khi một phụ nữ không còn cho con bú sữa mẹ, việc hạn chế thức ăn mạnh vẫn có hại.

Tất cả các thực phẩm bột, chiên, béo, ngọt, hun khói nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống. Xúc xích, bán thành phẩm bị cấm. Sữa nguyên kem nên được loại trừ. Nó chứa nhiều chất béo và nếu mẹ cho trẻ ăn, trẻ có thể bị dị ứng.

Chế độ ăn uống nên có các loại thực phẩm sau:

• một con cá;
• các sản phẩm từ sữa;
• ngũ cốc;
• rau xanh;
• rau;
• trái cây;
• quả mọng.

Bạn không thể từ bỏ thịt, vì nó rất giàu protein mà cơ thể cần. Điều chính là nó không nhờn. Bạn có thể chọn thịt thỏ, thịt gà, gà tây. Thịt cần luộc, nướng, hấp.

Cần phải cẩn thận khi lựa chọn sản phẩm. Nếu bé bị dị ứng thức ăn nào thì phải bỏ đi.

Bài tập

Xét cho cùng câu hỏi làm sao để loại bỏ vòng bụng sau sinh tại nhà trong thời gian ngắn, bạn nên chú ý đến việc vận động cơ thể. Nếu không có nó, bạn sẽ không thể đạt được kết quả mong muốn. Các loại vải yếu sẽ trở nên đàn hồi và cứng cáp trở lại.

Tập thể dục nên nhẹ nhàng. Cường độ chỉ có thể được tăng dần.

Trong các lớp học, bạn cần tuân theo các nguyên tắc đơn giản:

1. Trước khi tập luyện, bạn cần khởi động đơn giản.
2. Không nên sử dụng tạ vì chúng làm giảm cơ bắp và không tạo cảm giác bụng phẳng.
3. Giữ cho cơ bụng của bạn căng.
4. Bạn không thể tự tải ngay lập tức. Tải trọng nên được tăng dần.
5. Bạn không thể ăn một giờ trước khi đến lớp và số lượng tương tự sau đó.
6. Điều quan trọng là phải theo dõi nhịp thở của bạn.

Các bài tập sau đây sẽ giúp loại bỏ bụng:

• quán ba;
• "Con thuyền";
• đu chân;
• ngồi xổm với em bé;
• xoắn;
• "xe đạp";
• "bộp".

Kết quả sẽ tốt hơn nhiều nếu việc tập luyện được kết hợp với các phương pháp điều trị bằng mỹ phẩm và nước. Với sự trợ giúp của massage, quấn, thoa kem và tẩy tế bào chết, nó sẽ có thể bình thường hóa lưu thông máu, loại bỏ sự lỏng lẻo trên da.

Mỹ phẩm

Các sản phẩm mỹ phẩm có tác dụng nâng cơ nhanh chóng giúp loại bỏ vòng bụng sau khi sinh con. Các thành phần chính:

• axit hyaluronic;
• chất collagen;
• vitamin;
• elastin;
• tinh dầu.

Với sự giúp đỡ của họ, nó sẽ làm cho da căng lên, bình thường hóa lưu thông máu. Chúng cũng bảo vệ chống lại các vết rạn da. Các quỹ phải được áp dụng với các động tác xoa bóp.

Ví dụ, kem AVENT có tác dụng tuyệt vời. Nó làm cho da săn chắc, đàn hồi và tái tạo các mô. Kem có chứa đu đủ, hạnh nhân, bơ hạt mỡ.

Tại nhà, bạn có thể thực hiện quấn bằng mật ong, đất sét, sô cô la, dầu và các sản phẩm bảo quản. Khối lượng phải được áp dụng cho da, bọc bằng màng bám, và sau đó áp dụng một miếng vải ấm. Các thủ tục được thực hiện trong 15-20 phút.

Thú vị! Làm thế nào để giảm cân khi mang thai mà không gây hại cho em bé

Mát xa

Các thủ thuật massage sẽ giúp bà mẹ cho con bú loại bỏ bụng bầu. Chúng tốt cho cơ bắp và toàn bộ cơ thể.

Với sự giúp đỡ của họ:

• các mô được thắt chặt, loại bỏ sự nhão;
• các vết rạn da được ngăn ngừa;
• trương lực cơ được phục hồi;
• lưu thông máu được bình thường hóa;
• nó hóa ra để giảm cân;
• bạn có thể loại bỏ các chất béo tích tụ ở những nơi khó khăn.

Nhưng xoa bóp có chống chỉ định. Nó không thể được thực hiện cho các bệnh da liễu, nhiễm trùng, rối loạn tâm lý. Trước khi làm thủ tục, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Phương pháp điều trị chuyên nghiệp

Trong thời gian ngắn, bà mẹ không cho con bú có thể giảm cân bằng các phương pháp chuyên nghiệp. Các phương pháp sau đây giúp:

1. Mesotherapy. Tiêm được sử dụng để phá hủy chất béo trong cơ thể. Tiêm axit hyaluronic có hiệu quả.
2. Sự phân ly lạnh. Nó bao gồm ảnh hưởng của nhiệt độ thấp đối với chất béo.
3. Kích thích điện cơ. Chất béo biến mất dưới tác động của dòng điện tần số thấp.

Trước tiên nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Rốt cuộc, một phụ nữ có thể có chống chỉ định với các thủ tục này.

Các biện pháp dân gian

Quan tâm đến cách làm tan mỡ bụng sau sinh tại nhà cho bà mẹ cho con bú trong thời gian ngắn, bạn nên chú ý đến các phương pháp truyền thống. Bạn có thể làm nước sắc của cây tầm ma, dùng để nén. Nó sẽ mất 2 muỗng canh. l. cây và 2 cốc nước sôi. Sản phẩm nóng lên trong 10 phút.

Nên ngâm nước dùng trong 3 giờ, sau đó lọc lấy nước. Để một nén, nguyên liệu được tẩm với nước dùng đã chuẩn bị, sau đó cho vào dạ dày trong nửa giờ. Không cần rửa lại, sản phẩm sẽ được hấp thụ.

Nó rất hữu ích để làm mặt nạ đặc biệt vào buổi sáng và buổi tối. Trộn lượng nước ép lô hội và dầu ô liu bằng nhau. Sau đó, một vài giọt vitamin A và E được thêm vào, và sau đó chế phẩm này được bôi lên da.

Chà

Chà được sử dụng để loại bỏ bụng chảy xệ. Để làm điều này, trộn các hạt rắn (cà phê xay, bột yến mạch, muối biển) với dầu thực vật với cùng một lượng. Thích hợp với ô liu, oải hương, hạnh nhân.

Phương pháp điều trị thường xuyên giúp cải thiện tình trạng da. Chúng cũng dùng để ngăn chặn sự xuất hiện của "vỏ cam". Chà sạch phải được áp dụng trong khi tắm. Với các chuyển động nhẹ, tẩy tế bào chết sẽ được thoa đều trên da. Điều quan trọng là phải xử lý nó một cách cẩn thận để tránh bị thương. Sau đó, tẩy tế bào chết và thoa một loại kem có tác dụng làm mềm da.

Nhà tắm

Chúng cho phép bạn loại bỏ các nếp gấp mỡ trên bụng do mở rộng lỗ chân lông. Với sự trợ giúp của các chất phụ gia khác nhau, nó sẽ đẩy nhanh quá trình. Nhưng trước tiên, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Các tác nhân khác nhau được thêm vào nước:

1. Mù tạt khô (1 ly), được pha loãng thành bột. Bạn nên tắm trong bồn như vậy khoảng 10-15 phút, sau đó bạn cần tắm lại, nằm dưới mái che ít nhất 30 phút.
2. Nước sắc của hoa chanh để loại bỏ chất lỏng dư thừa. Biện pháp khắc phục này làm giảm khối lượng ở thắt lưng. Tắm nước vôi trong 20 phút.
3. Soda, giúp loại bỏ độ trễ, giảm khối lượng. Sẽ cần 200 g soda, được pha loãng trong nước, thêm vào phòng tắm. Bạn không thể ăn trước và sau 2 giờ. Họ tắm trong 10 phút, và sau đó tắm, quấn mình trong chăn trong 40 phút.

Tắm không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe, tinh thần phấn chấn. Bạn có thể dùng chúng thường xuyên.

Tắm nóng lạnh

Muốn da bụng săn chắc, cần chú trọng đến sự thon gọn của cơ thể. Một vòi hoa sen tương phản rất hữu ích. Trong quy trình này, các khu vực có vấn đề được xoa bóp bằng vòi phun có thể tháo rời. Bạn cần luân phiên nước lạnh và nước ấm.

Sẽ rất hữu ích khi chà xát các khu vực có vấn đề bằng khăn hoặc găng tay cứng. Điều này giúp tăng cường lưu thông máu.

Tại sao không có dấu hiệu phục hồi

Đối với một số phụ nữ, ngay cả sau vài tháng tập thể dục tích cực, dinh dưỡng hợp lý và sử dụng băng, vẫn không có tác dụng đáng chú ý. Sau đó, bạn cần kiểm tra xem có di tinh hay không. Đây là một vấn đề phổ biến xuất hiện sau khi sinh con. Sự vi phạm dựa trên sự mở rộng của đường trắng ở bụng.

Di tinh của bụng dưới lồi ra ngoài biểu hiện. Trong trường hợp khó, ấn yếu, các cơ bị teo. Tự điều trị bị cấm. Bạn cần đi khám và làm theo hướng dẫn của ông ấy. Với những trường hợp căng cơ nhẹ, các bài tập, băng bó sẽ có hiệu quả, và trong những trường hợp nặng, cần phải phẫu thuật.

Muốn loại bỏ dạ dày, cần phải hành động dần dần và toàn diện. Chỉ khi đó, kết quả tích cực mới có thể được mong đợi. Rất nhiều kiên nhẫn là bắt buộc.

Kết quả

1. Bụng sau khi sinh nở là điều dễ nhận thấy ở tất cả phụ nữ.
2. Để giảm cân, cần có một phương pháp tổng hợp: dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất, tắm, quấn, xoa bóp.
3. Bạn không nên tự làm khổ mình bằng những chế độ ăn kiêng và nhịn đói.
4. Đừng mong đợi một kết quả nhanh chóng.
5. Trong trường hợp nặng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật.