Anna Sedokova chia sẻ bí quyết hòa hợp
Anna Sedokova chia sẻ bí quyết hòa hợp

Video: Anna Sedokova chia sẻ bí quyết hòa hợp

Video: Anna Sedokova chia sẻ bí quyết hòa hợp
Video: 🔴Không hòa hợp chuyện ấy thì có nên tiến xa hơn hay không? 2024, Tháng Ba
Anonim

Mọi cô gái có lòng tự trọng đều cố gắng giữ gìn vóc dáng cân đối. Đúng, các phương pháp khác nhau cho tất cả mọi người. Có người đếm từng calo, có người kết hợp chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với thể dục. Ca sĩ Anna Sedokova không tuân theo chế độ ăn kiêng. Nhưng anh ấy cố gắng không bỏ lỡ một hoạt động thể thao nào. Nữ nghệ sĩ thậm chí còn phát triển phương pháp tập luyện của riêng mình.

  • Ca sĩ đam mê thể hình
    Ca sĩ đam mê thể hình
  • Ca sĩ đam mê thể hình
    Ca sĩ đam mê thể hình
  • Ca sĩ đam mê thể hình
    Ca sĩ đam mê thể hình

Sedokova tự hào có một thân hình mảnh mai và cân đối, nhưng, như nghệ sĩ thừa nhận, cô cố gắng không thư giãn và liên tục tập thể thao. Người biểu diễn nói: “Chạy giúp tôi giữ được phong độ tốt. - Nhưng bạn cần chạy ít nhất 40 phút, chỉ sau khi chất béo đó bắt đầu được đốt cháy. Nhưng mỗi người đều chọn tốc độ cho mình. Ví dụ, tôi bắt đầu với một bước bình tĩnh, sau đó tăng tốc, và sau đó quay trở lại bước. Đi bộ đường dài cũng rất hiệu quả - di chuyển ở địa hình đồi núi, đi bộ với tốc độ nhanh khi lên dốc. Đôi giày thể thao sẽ không tồn tại lâu, nhưng kết quả là tuyệt vời - tất cả các cơ đều được siết chặt. Nếu nơi bạn ở không có núi, hãy đi cầu thang bộ - đây là một máy tập thể dục hiệu quả và miễn phí."

Tất nhiên, Anna không giới hạn các bài tập tim mạch. Cô ấy cũng run rẩy báo chí, làm căng. “Điều quan trọng nhất ở đây là tính thường xuyên của việc đào tạo. Bạn có thể làm những điều cơ bản nhất bằng cách sử dụng công thức 30-30-100. Ví dụ, ngồi xuống 30 lần, chống đẩy 30 lần và bơm máy ép 100 lần. Nhưng mỗi ngày. Và trong một vài tuần, bạn chắc chắn sẽ thấy kết quả,”nghệ sĩ đảm bảo.

Gần đây, Sedokova cũng bắt đầu tham gia một lớp học múa ba lê. “Nó chắc chắn là đáng sợ,” ngôi sao viết trên Instagram. - Tôi chưa bao giờ học các tác phẩm kinh điển, và mặc dù mọi thứ đều ổn với việc kéo giãn, nhưng tôi phải bắt đầu lại từ đầu. Nhưng đây là một thử thách mà tôi đã cố tình thực hiện cho chính mình bây giờ. Tôi phải nói ngay rằng hóa ra không quá khó. Điều chính trong lớp là đứng cạnh một người thực hiện mọi thứ một cách hoàn hảo và đạt đến trình độ của anh ta. Đây nói chung là quy luật phát triển quan trọng nhất trong cuộc sống! Hãy chọn những người bạn lớn lên cùng."

"Chọn những người bạn lớn lên cùng."

Đề xuất: