Video: Anna Sedokova chia sẻ bí quyết hòa hợp
2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19
Mọi cô gái có lòng tự trọng đều cố gắng giữ gìn vóc dáng cân đối. Đúng, các phương pháp khác nhau cho tất cả mọi người. Có người đếm từng calo, có người kết hợp chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với thể dục. Ca sĩ Anna Sedokova không tuân theo chế độ ăn kiêng. Nhưng anh ấy cố gắng không bỏ lỡ một hoạt động thể thao nào. Nữ nghệ sĩ thậm chí còn phát triển phương pháp tập luyện của riêng mình.
Sedokova tự hào có một thân hình mảnh mai và cân đối, nhưng, như nghệ sĩ thừa nhận, cô cố gắng không thư giãn và liên tục tập thể thao. Người biểu diễn nói: “Chạy giúp tôi giữ được phong độ tốt. - Nhưng bạn cần chạy ít nhất 40 phút, chỉ sau khi chất béo đó bắt đầu được đốt cháy. Nhưng mỗi người đều chọn tốc độ cho mình. Ví dụ, tôi bắt đầu với một bước bình tĩnh, sau đó tăng tốc, và sau đó quay trở lại bước. Đi bộ đường dài cũng rất hiệu quả - di chuyển ở địa hình đồi núi, đi bộ với tốc độ nhanh khi lên dốc. Đôi giày thể thao sẽ không tồn tại lâu, nhưng kết quả là tuyệt vời - tất cả các cơ đều được siết chặt. Nếu nơi bạn ở không có núi, hãy đi cầu thang bộ - đây là một máy tập thể dục hiệu quả và miễn phí."
Tất nhiên, Anna không giới hạn các bài tập tim mạch. Cô ấy cũng run rẩy báo chí, làm căng. “Điều quan trọng nhất ở đây là tính thường xuyên của việc đào tạo. Bạn có thể làm những điều cơ bản nhất bằng cách sử dụng công thức 30-30-100. Ví dụ, ngồi xuống 30 lần, chống đẩy 30 lần và bơm máy ép 100 lần. Nhưng mỗi ngày. Và trong một vài tuần, bạn chắc chắn sẽ thấy kết quả,”nghệ sĩ đảm bảo.
Gần đây, Sedokova cũng bắt đầu tham gia một lớp học múa ba lê. “Nó chắc chắn là đáng sợ,” ngôi sao viết trên Instagram. - Tôi chưa bao giờ học các tác phẩm kinh điển, và mặc dù mọi thứ đều ổn với việc kéo giãn, nhưng tôi phải bắt đầu lại từ đầu. Nhưng đây là một thử thách mà tôi đã cố tình thực hiện cho chính mình bây giờ. Tôi phải nói ngay rằng hóa ra không quá khó. Điều chính trong lớp là đứng cạnh một người thực hiện mọi thứ một cách hoàn hảo và đạt đến trình độ của anh ta. Đây nói chung là quy luật phát triển quan trọng nhất trong cuộc sống! Hãy chọn những người bạn lớn lên cùng."
"Chọn những người bạn lớn lên cùng."
Đề xuất:
Alexey Yagudin chia sẻ bí quyết về bữa sáng lành mạnh
Vận động viên trượt băng nghệ thuật xuất sắc, người dẫn chương trình truyền hình Kỷ băng hà Alexei Yagudin và vợ, vận động viên trượt băng nghệ thuật huyền thoại Tatyana Totmianina, vừa tổ chức một lớp học nấu ăn cho công chúng, đồng thời giới thiệu hương vị mới của nước ép Dobry.
Volochkova chia sẻ bí quyết làm đẹp của mình
Nữ diễn viên ballet tập luyện hàng ngày
Maxim Matveev tiết lộ bí quyết hòa hợp trong hôn nhân
Thời đại đang thay đổi, và ngày nay, thật không may, những gia đình bền chặt hạnh phúc lại là một ngoại lệ hơn là quy luật. Khoảng một phần ba các cuộc hôn nhân kết thúc bằng ly hôn và một số cặp vợ chồng không muốn đăng ký chính thức mối quan hệ của họ.
Huấn luyện viên của Irina Shayk tiết lộ bí quyết hòa hợp
Justin Gelband đã làm việc với những người mẫu hàng đầu trong một thời gian dài
Anastasia Grebenkina tiết lộ bí quyết hòa hợp trong hôn nhân
Bí quyết cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc là gì? Cần phải làm gì để tạo được tình cảm vợ chồng hòa thuận? Không có câu trả lời chắc chắn cho những câu hỏi này. Mỗi cặp vợ chồng đều xây dựng hạnh phúc gia đình theo cách riêng của mình, dù không phải ai cũng nỗ lực đủ đến cuối cùng.