Cách chọn nhà tâm lý học phù hợp

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Nghề bác sĩ tâm lý hiện đang có nhu cầu cực kỳ lớn. Tuy nhiên, mặc dù thực tế là có rất nhiều chuyên gia cho mọi sở thích và ví tiền, có thể rất khó để tìm được một người thực sự có năng lực. Cùng với Anna Starovoitova, người sáng lập dịch vụ hỗ trợ tâm lý "Calm", chúng tôi đã tìm ra cách chọn bác sĩ phù hợp để không mắc sai lầm và sau đó không phải thất vọng về liệu pháp.

Vấn đề của các nhà tâm thần học giả và những kẻ lừa gạt

Có vẻ như thị trường cho các chuyên gia trị liệu tâm lý hiện đã quá bão hòa, nhưng nhiều hơn không có nghĩa là tốt hơn, và vấn đề trước xã hội rất phức tạp. Thứ nhất, chúng tôi vẫn chưa có giấy phép hành nghề đặc biệt do nhà nước quy định. Do đó, một người có thể tự gọi mình là nhà tâm lý học, thậm chí chỉ nghe các khóa học hàng tháng trên mạng.

Đây là lý do tại sao thị trường đầy rẫy những nhà tâm thần học giả, những người đã học được một số thủ thuật. Chúng có thể giúp giảm mức độ lo lắng và căng thẳng trong thời gian ngắn, nhưng không có tác dụng về lâu dài và thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần của bạn. Rất khó để một khách hàng bình thường có thể kiểm tra tính chuyên nghiệp của một chuyên gia cụ thể. Nhưng cần nhớ rằng tâm lý học giả, không giống như thực tế, không dựa trên dữ liệu từ các thí nghiệm và nghiên cứu.

Thứ hai, ngay cả các nhà tâm lý học chuyên nghiệp cũng tiết kiệm chi phí giám sát. Thông lệ, khi một nhà trị liệu tâm lý thảo luận về các trường hợp từ việc thực hành của anh ta với một đồng nghiệp có kinh nghiệm hơn, và do đó tìm ra những thiếu sót trong công việc của anh ta, rất phổ biến ở phương Tây. Ở Nga, thật không may, nhiều chuyên gia bỏ qua điều này.

Nhưng nếu một nhà tâm lý học không thường xuyên tự mình trải qua liệu pháp đặc biệt, thì chắc chắn anh ta sẽ mất đi một nguồn lực và không thể giúp đỡ đầy đủ. Liệu pháp cá nhân là cần thiết, vì không phải ai cũng có la bàn với "phương bắc vĩnh cửu", có kiệt sức, đôi khi các vấn đề làm nhầm lẫn các điểm mốc của chính họ.

Thoát sang một cấp độ khác

Bạn cần lưu ý điều gì khi chọn chuyên gia tâm lý? Hãy nhớ rằng một chuyên gia có năng lực không bao giờ áp đặt ý kiến của mình, không đưa ra lời khuyên nếu bạn không yêu cầu. Anh ta không chỉ trích bệnh nhân hay phá giá. Một nhà tâm lý học có năng lực sẽ giúp thân chủ nhìn thấy tất cả các lựa chọn để giải quyết vấn đề, nhưng sự lựa chọn vẫn là do bạn đưa ra.

Đồng thời, bạn không nên chờ đợi một viên thuốc ma thuật. Ví dụ, nếu bạn được hứa trong một buổi học, hãy nghĩ ngay đến điều đó. Kiểm tra kỹ thông tin. Một số rất hạn chế các chuyên gia (theo nghĩa đen là một số ít) thực sự có kinh nghiệm và thông qua các phương pháp thực hành phức tạp và tốn kém nhất có thể mang lại hiệu quả tương tự. Thêm vào đó, kinh nghiệm này có thể hiệu quả đối với một số vấn đề rất hạn chế.

Và bạn chắc chắn nên cảnh giác nếu được hứa rằng bạn sẽ giàu có hoặc sung túc, hoặc người chồng không chung thủy sẽ ngay lập tức ngừng lừa dối. Nếu không thay đổi bản thân (ý thức) và cuộc sống của bạn thông qua công việc, thì không thể chuyển sang một cấp độ khác.

Tin tưởng và nói chuyện bình đẳng

Nhưng bạn có thể chọn một chuyên gia cho mình? Tất nhiên, trước hết cần có sự tin tưởng vào chuyên gia tâm lý. Hơn nữa, nếu bạn cần trị liệu lâu dài. Hãy cố gắng tìm kiếm một người dưới dạng chuyên gia tâm lý chứ không phải một cỗ máy hút tiền.

Sự đồng cảm và chân thành là những phẩm chất quan trọng nhất khi lựa chọn một nhà trị liệu.

Hãy chú ý đến cuộc gặp gỡ đầu tiên. Ngoài sự quen biết, bác sĩ chuyên khoa nên tiến hành chẩn đoán. Một phiên dùng thử là bắt buộc. Trên đó, bạn có thể làm quen với một chuyên gia, hiểu liệu anh ta có phù hợp về mặt năng lượng hay không, liệu mối quan hệ tình cảm đã được tạo ra hay chưa. Nếu không hiểu rằng bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi làm việc với một người, cho dù anh ta đủ hiểu bạn và bạn hiểu anh ta, thì cũng không thể làm việc được.

Một nhà tâm lý học, dù là một chuyên gia, nhưng cũng là một người, điều mà nhiều người đã quên. Trong trị liệu, các phương pháp tiếp cận hiện đại cố gắng xây dựng các mối quan hệ "bình đẳng", cả thân chủ và nhà trị liệu đều đóng những vai trò quan trọng như nhau, vì vậy nếu bạn định chia sẻ trách nhiệm này với ai đó, thì hãy với ai đó dễ chịu.

Để chọn người đăng ký dùng thử hoặc tư vấn đầy đủ cùng một lúc, có các cộng đồng, ví dụ, trong kênh Telegram, nơi, bằng cách đặt câu hỏi, bạn có thể nhận được câu trả lời chi tiết và đến gặp chuyên gia phù hợp.

Chấp nhận vấn đề và nỗi đau

Hãy nhớ rằng liệu pháp lúc đầu có thể không thoải mái, vì những vấn đề đang được giải quyết. Sau đó là giai đoạn chấp nhận, và thậm chí sau đó người đó học cách nhận ra vấn đề mà trước đây đã gây ra nỗi đau này.

Kết quả là, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn. Nhưng bệnh nhân sẽ vẫn suy nghĩ và ghi nhớ những sắc thái và kết luận đã được “rút ra” từ anh ta. Sau một thời gian (rất riêng lẻ về mặt thời gian), cái gọi là hiểu biết sâu sắc (nhận thức) sẽ bắt đầu xảy ra. Nó sẽ quay ra để đánh giá bản thân từ bên ngoài với ít đau đớn và sợ hãi hơn.

Một nhà trị liệu tâm lý có năng lực khiến bạn phải chịu trách nhiệm về bản thân, đang tìm kiếm điều gì, trong từng trường hợp cụ thể, bao gồm yếu tố kích hoạt sự lo lắng, cơn hoảng sợ hoặc các tình trạng không thoải mái khác.